İmmuniteti belə gücləndirin –


Digərləri 12 Okt 2019 21:55:00 49 0

İmmuniteti belə gücləndirin –

Fəsil dəyişməsi, havaların soyuması soyuqdəymə, zökəm, qripin geniş yayılmasına səbəb olur. Çoxları xəstələnməmək, viruslara yoluxmamaq üçün immun sistemini gücləndirmək barədə düşünür. Bunu necə etmək olar?

Son.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, Türkiyədən olan uzman dietoloq Sinem Usuk güclü immun sisteminə sahib olmaq üçün qidalanmanın mühüm əhəmiyyət kəsb etdiyini deyib.

Onun sözlərinə görə, sağlam qidalanma, təbii qidalardan istifadə fəsildən asılı olmayaraq əsas hədəf olmalıdır. Dietoloq hesab edir ki, immun sistemini gücləndirmək üçün ilk növbədə A, C vitaminləri və sinklə zəngin qidalar üstünlük təşkil etməlidir.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, mövsümə uyğun olaraq qidalanma immun sistemini gücləndirən amildir. Bu halda tünd yaşıl yarpaqlı göyərtilər, parlaq narıncı rəngli meyvələr, yağlı balıqlar immun sistemini gücləndirək yuxarı tənəffüs yolları infeksiyalarına qarşı dözümlülük yaradır.

Heyvani qidalar arasında qaraciyər, yumurta, süd, kərə yağı, göyərtilər ispanaq, çuğundur yarpağı, kök, boranı A vitamini ehtiyacını ödəyir.

Səhər yeməyində 3 yaşıl bibər...

Qeyd olunub ki, nəzəri olaraq yetkin yaşında olan bir şəxsin gün ərzində təqribən 90 mq C vitamini qəbul etməsi lazımdır. Praktik olaraq isə bu, 2 kiçik narıngi, 1 portağal, 3 bibərdə var. Səhər yeməyində 3 ədəd yaşıl bibər, gün ərzində 2 narıngi yeməklə gündəlik C vitamini ehtiyacını ödəmək mümkündür.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Yumurta haqda bilmədiklərimiz Bu xəstəliklərdən qoruyurmuş like
  • 12 Okt 21:50  
Digərləri Yumurta haqda bilmədiklərimiz Bu xəstəliklərdən qoruyurmuş

Yumurtanın xolesterin səbəbiylə insan sağlamlığına zərər vurması iddi

arrow Ətraflı
Düzgün aparılmayan konservləşdirilmə botulizm ehtimalını artırır like
  • 12 Okt 21:47  
Digərləri Düzgün aparılmayan konservləşdirilmə botulizm ehtimalını artırır

Elə məhsullar var ki, məsələn, un, yarma, makaron, kartof və s. onları uz

arrow Ətraflı
Patoloji immun fenomenləri like
  • 12 Okt 21:45  
Digərləri Patoloji immun fenomenləri

Beyində əsas sinir mərkəzləri arasında olan qarşılıqlı münasibətlər

arrow Ətraflı
İnsultdan qorunmaq üçün nə edə bilərsən? – like
  • 12 Okt 21:42  
Digərləri İnsultdan qorunmaq üçün nə edə bilərsən? –

İnsult beyin qan dövranı pozulması olub iflic və əlilliklə nəticələnir

arrow Ətraflı
Payızın ən faydalı meyvələrində biri like
  • 12 Okt 21:40  
Digərləri Payızın ən faydalı meyvələrində biri

Payız mövsümünün meyvələrindən biri də feyxoadır. Feyxoa meyvəsinin

arrow Ətraflı
Daş bazarında dava  Ucuz satdığı üçün döyüldü like
  • 12 Okt 21:37  
Digərləri Daş bazarında dava Ucuz satdığı üçün döyüldü

Gəncədə yük avtomobillərin sürücüləri arasında dava olub.

arrow Ətraflı
Subleykemik mieloz like
  • 12 Okt 21:35  
Digərləri Subleykemik mieloz

Subleykemik mieloz leykozun növlərindən biridir.Leykozun bu növü digərlər

arrow Ətraflı
Bugatti Chiron 515 km/saata qədər sürətlənə bilər  VİDEO  FOTO like
  • 12 Okt 21:30  
Digərləri Bugatti Chiron 515 km/saata qədər sürətlənə bilər VİDEO FOTO

Bir müddət bundan öncə, Bugatti şirkətinin xüsusi hazırlanmış Chiron h

arrow Ətraflı
Badamcıqların xroniki xəstəlikləri like
  • 12 Okt 21:25  
Digərləri Badamcıqların xroniki xəstəlikləri

Xroniki adenoidit Xroniki adenoidit udlaq badamcıqlarının iltihabı xəstəl

arrow Ətraflı
Qulaqda küy: Şüyüd suyu onu müalicə edirmi? like
  • 12 Okt 21:20  
Digərləri Qulaqda küy: Şüyüd suyu onu müalicə edirmi?

Şüyüdün faydalı xüsusiyyətləri çoxdur. Bəzi məlumatlara görə, şüy

arrow Ətraflı
Pediatr: “Bəzən adi bir diş müalicəsi ilə ana südü kəsilir...” like
  • 12 Okt 21:15  
Digərləri Pediatr: “Bəzən adi bir diş müalicəsi ilə ana südü kəsilir...”

Ana südü möcüzəli eliksirdir. Elmi olaraq hələ də tərkibi tam müəyyə

arrow Ətraflı
ABŞ Türkiyəni sanksiyalarla təhdid edir like
  • 12 Okt 21:11  
Dünya ABŞ Türkiyəni sanksiyalarla təhdid edir

Birləşmiş Ştatların maliyyə naziri Stiven Mnuçin cümə günü deyib ki,

arrow Ətraflı
Ağıl zəifliyi  Demensiya like
  • 12 Okt 21:10  
Digərləri Ağıl zəifliyi Demensiya

Demensiya insan təfəkkürünün və intellektinin çatışmazlığıdır. Bu

arrow Ətraflı
Kişilərin cinsi fəallığının bel ölçüləri ilə əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? like
  • 12 Okt 21:05  
Digərləri Kişilərin cinsi fəallığının bel ölçüləri ilə əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi?

Kişilərin cinsi fəallığı 30 yaşdan sonra zəifləməyə başlayır.Statis

arrow Ətraflı
Nə qədər az yatırsansa, bir o qədər əqlin zəifləyəcək – like
  • 12 Okt 21:03  
Digərləri Nə qədər az yatırsansa, bir o qədər əqlin zəifləyəcək –

Son illər geniş yayılan və indiki nəslin yaşlandıqca daha çox rastlaşa

arrow Ətraflı