Orqanizmin kalori tələbatı


Digərləri 12 Okt 2019 21:57:00 73 0

Orqanizmin kalori tələbatı

Kalori orqanizmdə gedən proseslər üçün əsas enerji mənbəyinin vahidi hesab olunur. Qida maddələrinin tərkibində yağlar, zülallar və karbohidratlar olur. Karbohidratlar daha çox taxıl bitkiləri, quru meyvələr, çörək və şirniyyatların tərkibində olur, sadə və mürəkkəb olmaqla iki yerə bölünür. Mürəkkəb karbohidratlar gec həzm olunduğu üçün onu səhər saatlarında qəbul etmək məsləhətdir.

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova bu barədə bildirib: "Zülallar isə orqanizm üçün tikinti materialı hesab edilir, əsasən ət və ət məhsulları, süd və süd məhsullarında, yumurta, noxud, lobya, mərci və s. kimi paxlalı bitkilərin tərkibində daha çox olur. Müəyyən edilib ki, 1 qram zülalın tərkibində təxminən 5 kkal enerji olur".

Qida rasionunda günə mürəkkəb karbohidratlarla başlayıb günün axırına doğru zülallarla bitirmək tövsiyə olunur. Günorta saatlarında isə sadə zülalların qəbulu məsləhətdir.

Həkim-diyetoloq kalori barədə danışarkən söyləyib: "Gündəlik kalori qəbulu isə yaş, cins, həyat tərzi, qəbul edilən dərman və xəstəliklərdən asılı olaraq dəyişir. Təxmini hesablamalar zamanı müəyyən olunub ki, orqanizmin tələbatı qadınlarda 1200-1600, kişilərdə 2000-2300, uşaqlarda isə 1300-1600 kalori arasında dəyişə bilər".

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
İmmuniteti belə gücləndirin – like
  • 12 Okt 21:55  
Digərləri İmmuniteti belə gücləndirin –

Fəsil dəyişməsi, havaların soyuması soyuqdəymə, zökəm, qripin geniş y

arrow Ətraflı
Yumurta haqda bilmədiklərimiz Bu xəstəliklərdən qoruyurmuş like
  • 12 Okt 21:50  
Digərləri Yumurta haqda bilmədiklərimiz Bu xəstəliklərdən qoruyurmuş

Yumurtanın xolesterin səbəbiylə insan sağlamlığına zərər vurması iddi

arrow Ətraflı
Düzgün aparılmayan konservləşdirilmə botulizm ehtimalını artırır like
  • 12 Okt 21:47  
Digərləri Düzgün aparılmayan konservləşdirilmə botulizm ehtimalını artırır

Elə məhsullar var ki, məsələn, un, yarma, makaron, kartof və s. onları uz

arrow Ətraflı
Patoloji immun fenomenləri like
  • 12 Okt 21:45  
Digərləri Patoloji immun fenomenləri

Beyində əsas sinir mərkəzləri arasında olan qarşılıqlı münasibətlər

arrow Ətraflı
İnsultdan qorunmaq üçün nə edə bilərsən? – like
  • 12 Okt 21:42  
Digərləri İnsultdan qorunmaq üçün nə edə bilərsən? –

İnsult beyin qan dövranı pozulması olub iflic və əlilliklə nəticələnir

arrow Ətraflı
Payızın ən faydalı meyvələrində biri like
  • 12 Okt 21:40  
Digərləri Payızın ən faydalı meyvələrində biri

Payız mövsümünün meyvələrindən biri də feyxoadır. Feyxoa meyvəsinin

arrow Ətraflı
Daş bazarında dava  Ucuz satdığı üçün döyüldü like
  • 12 Okt 21:37  
Digərləri Daş bazarında dava Ucuz satdığı üçün döyüldü

Gəncədə yük avtomobillərin sürücüləri arasında dava olub.

arrow Ətraflı
Subleykemik mieloz like
  • 12 Okt 21:35  
Digərləri Subleykemik mieloz

Subleykemik mieloz leykozun növlərindən biridir.Leykozun bu növü digərlər

arrow Ətraflı
Bugatti Chiron 515 km/saata qədər sürətlənə bilər  VİDEO  FOTO like
  • 12 Okt 21:30  
Digərləri Bugatti Chiron 515 km/saata qədər sürətlənə bilər VİDEO FOTO

Bir müddət bundan öncə, Bugatti şirkətinin xüsusi hazırlanmış Chiron h

arrow Ətraflı
Badamcıqların xroniki xəstəlikləri like
  • 12 Okt 21:25  
Digərləri Badamcıqların xroniki xəstəlikləri

Xroniki adenoidit Xroniki adenoidit udlaq badamcıqlarının iltihabı xəstəl

arrow Ətraflı
Qulaqda küy: Şüyüd suyu onu müalicə edirmi? like
  • 12 Okt 21:20  
Digərləri Qulaqda küy: Şüyüd suyu onu müalicə edirmi?

Şüyüdün faydalı xüsusiyyətləri çoxdur. Bəzi məlumatlara görə, şüy

arrow Ətraflı
Pediatr: “Bəzən adi bir diş müalicəsi ilə ana südü kəsilir...” like
  • 12 Okt 21:15  
Digərləri Pediatr: “Bəzən adi bir diş müalicəsi ilə ana südü kəsilir...”

Ana südü möcüzəli eliksirdir. Elmi olaraq hələ də tərkibi tam müəyyə

arrow Ətraflı
ABŞ Türkiyəni sanksiyalarla təhdid edir like
  • 12 Okt 21:11  
Dünya ABŞ Türkiyəni sanksiyalarla təhdid edir

Birləşmiş Ştatların maliyyə naziri Stiven Mnuçin cümə günü deyib ki,

arrow Ətraflı
Ağıl zəifliyi  Demensiya like
  • 12 Okt 21:10  
Digərləri Ağıl zəifliyi Demensiya

Demensiya insan təfəkkürünün və intellektinin çatışmazlığıdır. Bu

arrow Ətraflı
Kişilərin cinsi fəallığının bel ölçüləri ilə əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi? like
  • 12 Okt 21:05  
Digərləri Kişilərin cinsi fəallığının bel ölçüləri ilə əlaqəsi olduğunu bilirdinizmi?

Kişilərin cinsi fəallığı 30 yaşdan sonra zəifləməyə başlayır.Statis

arrow Ətraflı