Göz üçün faydalı qidalar


Digərləri 12 Okt 2019 20:57:00 74 0

Göz üçün faydalı qidalar

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Xalq təbabəti mastopatiyanı necə müalicə edir? like
  • 12 Okt 20:55  
Digərləri Xalq təbabəti mastopatiyanı necə müalicə edir?

Mastopatiya süd vəzinin xoşxassəli şiş xəstəliyidir. Əsasən 25-50 yaş

arrow Ətraflı
İdman edəndə beyin yorulur? like
  • 12 Okt 20:50  
Digərləri İdman edəndə beyin yorulur?

Fransız və ingilis alimləri müəyyən ediblər ki, fiziki tapşırıqlar zam

arrow Ətraflı
Hamiləlik zamanı qidalanma like
  • 12 Okt 20:47  
Digərləri Hamiləlik zamanı qidalanma

Körpənin sağlamlığının təməli ana bətnində qoyulur. Buna isə yalnız

arrow Ətraflı
Deafferentasiya sindromu like
  • 12 Okt 20:45  
Digərləri Deafferentasiya sindromu

Hissi sinirlər vasitəsilə mərkəzi sinir sisteminə gələn impulsların kə

arrow Ətraflı
Xərçəngdən qoruyan Narşərabın 10 faydası – like
  • 12 Okt 20:42  
Digərləri Xərçəngdən qoruyan Narşərabın 10 faydası –

Azərbaycanın adı ilə bağlı, öz icadımız və nemətimiz olan narşərab

arrow Ətraflı
Bel yırtığı haqqında doğru bilinən yanlışlar like
  • 12 Okt 20:40  
Digərləri Bel yırtığı haqqında doğru bilinən yanlışlar

Hər gün minlərlə xəstə bel yırtığı xəbərçisi ola biləcək bel və

arrow Ətraflı
Evinizdə olanlarla özünüzü müalicə edə bilərsiniz, like
  • 12 Okt 20:35  
Digərləri Evinizdə olanlarla özünüzü müalicə edə bilərsiniz,

Zeytun. Əgər maşınla uzaq yola çıxdıqda siz ürəkbulanma və qusmadan

arrow Ətraflı
Yeni Defender Frankfurtda debüt edib  VİDEO  FOTO like
  • 12 Okt 20:30  
Digərləri Yeni Defender Frankfurtda debüt edib VİDEO FOTO

Bu gün Frankfurtda işinə başlamış avtosalonda Land Rover şirkəti əfsan

arrow Ətraflı
Ədviyyatların müalicəvi xüsusiyyətləri like
  • 12 Okt 20:29  
Digərləri Ədviyyatların müalicəvi xüsusiyyətləri

Cirə, hil, zəncəfil, vanil, mixək, darçın... Ədviyyatlar yeməklərə xü

arrow Ətraflı
Skopyedə Dünya Şotokan Federasiyasının Avropa çempionatı keçiriləcək like
  • 12 Okt 20:27  
Digərləri Skopyedə Dünya Şotokan Federasiyasının Avropa çempionatı keçiriləcək

Noyabrın 1-dən 3-dək Şimali Makedoniyanın paytaxtı Skopyedə Dünya Şotok

arrow Ətraflı
Vilayət Eyvazov DİNin Məktəbinın təqdimatında oldu  FOTO like
  • 12 Okt 20:26  
Digərləri Vilayət Eyvazov DİNin Məktəbinın təqdimatında oldu FOTO

Oktyabrın 12-də Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Arif Heydərov adına Sır

arrow Ətraflı
Mədənin xroniki eroziyaları like
  • 12 Okt 20:25  
Digərləri Mədənin xroniki eroziyaları

Mədənin xroniki eroziyaları kəskin eroziyalardan xəstələrə kliniki əlam

arrow Ətraflı
Qastroenterit sindromu like
  • 12 Okt 20:20  
Digərləri Qastroenterit sindromu

Qastroenterit sindromunun yaranmasına infeksion xəstəliklər və infeksiyalar

arrow Ətraflı
Əfsanəvi “Beryozka” ansamblı Bakıda konsert proqramı ilə çıxış edib  FOTO like
  • 12 Okt 20:18  
Digərləri Əfsanəvi “Beryozka” ansamblı Bakıda konsert proqramı ilə çıxış edib FOTO

Oktyabrın 11-də Nadejda Nadejdina adına "Beryozka" Dövlət Akademi

arrow Ətraflı