Göz üçün faydalı qidalar


Digərləri 09 Okt 2019 23:55:00 183 0

Göz üçün faydalı qidalar

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.

Bu xəbəri də oxu: Toya gedənlər qəzaya düşdü

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Uşaqlarda psixi sıxıntılardan xəbər verən 15 əlamət  Psixiatrdan MƏSLƏHƏT like
  • 09 Okt 23:20  
Digərləri Uşaqlarda psixi sıxıntılardan xəbər verən 15 əlamət Psixiatrdan MƏSLƏHƏT

Azyaşlı uşaqların psixikasında olan dəyişikliklər bəzən keçid dövrü

arrow Ətraflı
Heyva marmeladının hazırlanması  Usta öz sirlərini açır like
  • 09 Okt 23:10  
Digərləri Heyva marmeladının hazırlanması Usta öz sirlərini açır

Son.az Lent.az-a istinadən oxucularına növbəti maraqlı resepti təqdim edir

arrow Ətraflı
Yunker Türkiyəyə çağırış etdi  “Əməliyyatları dayandırın” like
  • 09 Okt 23:00  
Dünya Yunker Türkiyəyə çağırış etdi “Əməliyyatları dayandırın”

Avropa Komissiyasının rəhbəri Jan-Klod Yunker Türkiyəni Suriyada təmkinl

arrow Ətraflı
Dünyada azı 2,2 milyard insan... like
  • 09 Okt 22:55  
Digərləri Dünyada azı 2,2 milyard insan...

Dünyada azı 2,2 milyard insan görmə qabiliyyətinin ciddi pozulması və ya

arrow Ətraflı
Tramp: “ABŞ heç vaxt...” like
  • 09 Okt 22:49  
Dünya Tramp: “ABŞ heç vaxt...”

"ABŞ heç vaxt Yaxın Şərqdə olmamalı idi".

arrow Ətraflı