Orqanizmin kalori tələbatı


Digərləri 09 Okt 2019 23:45:00 182 0

Orqanizmin kalori tələbatı

Kalori orqanizmdə gedən proseslər üçün əsas enerji mənbəyinin vahidi hesab olunur. Qida maddələrinin tərkibində yağlar, zülallar və karbohidratlar olur. Karbohidratlar daha çox taxıl bitkiləri, quru meyvələr, çörək və şirniyyatların tərkibində olur, sadə və mürəkkəb olmaqla iki yerə bölünür. Mürəkkəb karbohidratlar gec həzm olunduğu üçün onu səhər saatlarında qəbul etmək məsləhətdir.

Son.az xəbər verir ki, həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova bu barədə AZƏRTAC-a bildirib: "Zülallar isə orqanizm üçün tikinti materialı hesab edilir, əsasən ət və ət məhsulları, süd və süd məhsullarında, yumurta, noxud, lobya, mərci və s. kimi paxlalı bitkilərin tərkibində daha çox olur. müəyyən edilib ki, 1 qram zülalın tərkibində təxminən 5 kkal enerji olur".

Qida rasionunda günə mürəkkəb karbohidratlarla başlayıb günün axırına doğru zülallarla bitirmək tövsiyə olunur. Günorta saatlarında isə sadə zülalların qəbulu məsləhətdir.

Həkim-diyetoloq kalori barədə danışarkən söyləyib: "Gündəlik kalori qəbulu isə yaş, cins, həyat tərzi, qəbul edilən dərman və xəstəliklərdən asılı olaraq dəyişir. Təxmini hesablamalar zamanı müəyyən olunub ki, orqanizmin tələbatı qadınlarda 1200-1600, kişilərdə 2000-2300, uşaqlarda isə 1300-1600 kalori arasında dəyişə bilər".

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Uşaqlarda psixi sıxıntılardan xəbər verən 15 əlamət  Psixiatrdan MƏSLƏHƏT like
  • 09 Okt 23:20  
Digərləri Uşaqlarda psixi sıxıntılardan xəbər verən 15 əlamət Psixiatrdan MƏSLƏHƏT

Azyaşlı uşaqların psixikasında olan dəyişikliklər bəzən keçid dövrü

arrow Ətraflı
Heyva marmeladının hazırlanması  Usta öz sirlərini açır like
  • 09 Okt 23:10  
Digərləri Heyva marmeladının hazırlanması Usta öz sirlərini açır

Son.az Lent.az-a istinadən oxucularına növbəti maraqlı resepti təqdim edir

arrow Ətraflı
Yunker Türkiyəyə çağırış etdi  “Əməliyyatları dayandırın” like
  • 09 Okt 23:00  
Dünya Yunker Türkiyəyə çağırış etdi “Əməliyyatları dayandırın”

Avropa Komissiyasının rəhbəri Jan-Klod Yunker Türkiyəni Suriyada təmkinl

arrow Ətraflı
Dünyada azı 2,2 milyard insan... like
  • 09 Okt 22:55  
Digərləri Dünyada azı 2,2 milyard insan...

Dünyada azı 2,2 milyard insan görmə qabiliyyətinin ciddi pozulması və ya

arrow Ətraflı
Tramp: “ABŞ heç vaxt...” like
  • 09 Okt 22:49  
Dünya Tramp: “ABŞ heç vaxt...”

"ABŞ heç vaxt Yaxın Şərqdə olmamalı idi".

arrow Ətraflı
DİQQƏT! Bu kartof sizi öldürə bilər  Əlamətlər like
  • 09 Okt 22:35  
Digərləri DİQQƏT! Bu kartof sizi öldürə bilər Əlamətlər

Qida rasionumuzda hər gün istifadə etdiyimiz kartofun əslində bizi zəhərl

arrow Ətraflı
Türkiyəli aktrisa üzr istədi like
  • 09 Okt 22:30  
Digərləri Türkiyəli aktrisa üzr istədi

Türkiyəli aktrisa Nebahat Çehre canlı yayıma qatılaraq tanınmış həkim

arrow Ətraflı