Balqabaq tumları nəyə faydalıdır? –


Digərləri 08 Okt 2019 21:35:00 423 0

Balqabaq tumları nəyə faydalıdır? –

Balqabaq, eləcə də kudu tumları zülal, 9 əvəzolunmaz amin turşusu ilə zəngindir. 30 qr tumda 126 kaloriy, 15 qr karbohidrat, 5,5 qr yağ var. Sink, dəmir,A, C vitaminləri, B qrupu ilə zəngindir.  

Son.az medicina.az-a istinadən hər gün 20 -30 qr günəbaxan tumu yeməyin orqanizmə 7faydasını təqdim edir. Balqabaq tumu kimlərə, hansı miqdarda və necə qəbul olunmalıdır?

1.İnfeksiyalara qarşı immuniteti möhkəmlədir

Antioksidantlarla zəngin bu tumlar orqanizmi virus və infeksiyalara qarşı dözümlü edir. Xroniki xəstəlikləri, şiş hüceyrələri və qocalıq elementlərinə qarşı kimyəvi birləşmələri var.

2.İltihab əleyhinə təsir

Ürək-damar, qan, diabet, qaraciyər, mədəaltı vəz, mədə-bağırsaq sisteminin iltihabi xəstəliklərində faydalıdır. Elmi tədqiqatlar göstərib ki, 7 ədəd balqabaq, kətan və küncüt toxumu qaraciyəri xəstə olanlarda iltihabi markeri aşağı salır. Xəstələr 12 həftə ərzində 30 qr bu toxumların üyüdülmüşünü qəbul edib

3.Ürəyi qüvvətləndirir

Balqabaq tumu və yağı Omeqa 3 lə zəngindir. ALA adlanan bu turşu ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Eləcə də bol maqniy və kaliy təzyiqi normallaşdırır.

4.Qanda şəkəri salır

Əgər sizdə diabet varsa, təmizlənmiş balqabaq tumu istər çiy, istər qovrulmuş halda qəbul edə bilərsiz. Məhz bu tumlar antidibaetik təsirə malikdir. Eləcə də onu kətan toxumu ilə birgə qəbul etdikdə böyrəkdə şəkərin ağırlaşmalarının qarşısı alınar

5.Gözlərin sağlamlığı üçün

Yaşlanma ilə bağlı gözlərdə olan problemlərə qarşı bu tum əla qidadır. Sink görmənin itiliyi üçün vacibdir. Gündə 10 qr balqabaq tumu gözlərinizi qocalana kimi iti edəcək.

6.Prostatda müalicəvidir

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});