Bunun üçün toyuğun döş əti dərisiz istifadə olunmalıdır.  Filedə yağ azdır, karbohidrat yoxdur, ona görə problemli nahiyələrdən çəki sürətlə itəcək

-Toyuq filesini suda, sobada, buxarda bişirə bilərsiz. Yağda qızartmaq olmaz -Toyuq mütləq göyərti, tərəvəzlərlə birgə yeyilməlidir

-Pəhriz boyu təmiz su için. Eləcə də şəkərsiz qəhvə, yaşıl çay olar. -Qaçış və idmanla məşğul olun

-Filedən müxtəlif cür yeməklər hazırlaya bilərsiz -Dieta 7 gündən artıq saxlanmamalıdır

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});