Son.az medicina.az-a istinadən onları təqdim edir.

1.Moruq

Həm təzəsi, həm dondurulmuşu aclıq hissini söndürür. Bir stəkan moruqda 80 kkal enerji var. Kaliy və C vitamini ilə zəngindir. Həm sağlamlıqdır, həm kalori çoxaltmır, həm də toxluq yaradır.

2.Dəniz yosunu

Zülalla və liflə zəngindir. Yapon alimləri onda fukoksantin adlı çəkini azaldan maddə tapıblar. Əgər arıqlamaq istəyənlərin qidasına bir qədər dəniz yosunu əlavə olunsa, 10% çəki itirəcəklər. Dəniz yosunu marketlərdə var.

3.Fıstıq

Yeməkarası atışdırmaq üçün əla seçimdir. Xüsusən qabıqlı fistıq. Arada 50 qr fıstıq yemək sizi tox tutacaq, yemək istəməyəcəksiz.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});