Bir həftə ərzində çörək yeməsək, nə baş verəcək? –


Digərləri 17 Sen 2019 22:05:00 65 0

Bir həftə ərzində çörək yeməsək, nə baş verəcək? –

Çörəkdən imtina son dövrlərin dəbidir. Artıq əksər adamlar çörəyi süfrədən ya tamam uzaqlaşdırıb, ya da əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb. Buna səbəb çörəyin ziyanlı olması barədə diyetoloqların həyəcan təbili çalmasıdır. Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, çörəkdən tamamilə imtina da orqanizm üçün çox ziyanlıdır. Beləliklə bir həftə ərzində çərək yeməsək, orqanizmamızda yarana biləcək problemlər:

Bağırsaqlar zərərli mikroblara qarşı mübarizə aparmaq üçün lifə ehtiyac duyacaq. Ehtiyac olan lif miqdarı hər nə qədər bəzi qidalar tərəfindən qarşılansa da, çörək lif miqdarını artıran ən vacib yeyinti məhsuludur. Karbohidrat maddəsi bədənin ehtiyacı olan enerjini bərpa edir. Bir həftə çörək yemədiyimizdə bədənin ehtiyacı olan karbohidrat miqdarı azalır. Eyni zamanda karbohidratsızlıqdan deformasiyaya uğrayan olan sinir sistemi, yorğunluq, stress və əsəbilik halı kimi sağlıq problemlərinə səbəb olur. Çörək bədənin eyni zamanda şəkər miqdarını stabil saxlayır. Şəkər miqdarı düşən insan şəkər koması yaşayır. Aşırı miqdarda şirniyyat növü yemək isə zamanla tarazılıqsız çəki artımına səbəb olur. Çörək insanı uzun zaman tox saxladığından bədən gün ərzində başqa qidaları qəbul etməyə ehtiyac hiss etməz. Ancaq çörək yeyilmədiyində insan hər qidanı qəbul etmək istəyir. Bu isə artıq çəki deməkdir və bəzi insanlarda qəbizlik, mədə bulanması, mədə ağrıları, şişginlik kimi bir çox narahatlıqlara səbəb olur.

Qara çörək yeməyin faydaları:

Zəifləmək istəyənlər üçün məsləhətlidir. Çeynənilməsi ağ çörəklə müqayisədə daha çətindir, çeynəmə zamanı ağız əzələlərində yorulma baş verdiyinə görə daha az yeyilir. Qara çörək daha çox çeynənilməlidir. Bu çeynəmə prosesində də leptin hormonu vəzifəsini tam icra edir "Nöropeptid Y" miqdarını azaldır. Bu yolla da iştahanı normada saxlayır. Pulpa baxımından zəngindir. Pulpa mədə-bağırsaq sistemində şişərək daha çox doyma yaradır. Eyni zamanda bu pulpa bağırsaqda həcm əmələ gətirdiyi üçün bağırsaqlarda süpürgə rolunu oynayır və bağırsaq xərçənginə qarşı mübarizəni formalaşdırır. Qara çörəkdə olan pulpa digər qidaların və tərkibindəki şəkərin qana qarışmasını ləngidir, beləliklə daha uzun toxluq hissi verir. Buna görə də aclıq hissi tez yaranmır Tam taxıl çörəyinin içindəki B qrupu vitaminləri xüsusilə uşaqlarda öyrənmək və qavramaq funksiyasını formalaşdırır.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Gənc aktrisa qala mərasimində  FOTO like
  • 17 Sen 22:01  
Digərləri Gənc aktrisa qala mərasimində FOTO

Hollivud ulduzları Uma Turman və Etan Houkun qızı Maya Houk "Once Upon

arrow Ətraflı
Əsrarəngiz təbiətə malik Kiş (FOTO) like
  • 17 Sen 21:58  
Digərləri Əsrarəngiz təbiətə malik Kiş (FOTO)

Kiş - Şəki rayonunda, Kiş çayı sahilində yerləşən qədim yaşayış m

arrow Ətraflı
O, nə üçün bir daha Aşuraya getmədi? like
  • 17 Sen 21:55  
Digərləri O, nə üçün bir daha Aşuraya getmədi?

Daha bir Aşura geridə qaldı. Mərasimlərə qatılanlar da oldu, qatılmayanl

arrow Ətraflı
Dovşan ətini yemək olarmı? like
  • 17 Sen 21:50  
Digərləri Dovşan ətini yemək olarmı?

Bu məsələdə İslam məzhəblərinin görüşü fərqlidir. Əhli-sünnə mə

arrow Ətraflı
Mərkəzi Bank hərrac keçirib - Manat sabitdir like
  • 17 Sen 21:45  
Digərləri Mərkəzi Bank hərrac keçirib - Manat sabitdir

Mərkəzi Bankda Dövlət Neft Fondunun da iştirakı ilə növbəti hərrac ke

arrow Ətraflı
Dəstəmaz alan zaman su tüklərin dibinə çatdırılmalıdırmı? like
  • 17 Sen 21:45  
Digərləri Dəstəmaz alan zaman su tüklərin dibinə çatdırılmalıdırmı?

Əgər saqqalın tükləri o qədər qısa və ya seyrəkdirsə ki, sifətin də

arrow Ətraflı
Əbu Abdullah kim olub? like
  • 17 Sen 21:40  
Digərləri Əbu Abdullah kim olub?

Hədis kitablarının özünəməxsus üslubu var. Onları anlamaq üçün müə

arrow Ətraflı
Böyrək eklampsiyası like
  • 17 Sen 21:35  
Digərləri Böyrək eklampsiyası

Böyrək eklampsiyası kəskin qlomerulanefrit və gestoz zamanı, nadir hallard

arrow Ətraflı
Yenə kameralar önünə keçdi  FOTO like
  • 17 Sen 21:30  
Digərləri Yenə kameralar önünə keçdi FOTO

Amerikalı model Matta Parker "2019 Sports Illustrated" üçün fotose

arrow Ətraflı
Ölümə səbəb olan böyrək xəstəliyi like
  • 17 Sen 21:25  
Digərləri Ölümə səbəb olan böyrək xəstəliyi

Qudpasçer sindromu böyrəklərin və ağciyərlərin proqressivləşən autoim

arrow Ətraflı
Tərkiövla nə deməkdir? like
  • 17 Sen 21:20  
Digərləri Tərkiövla nə deməkdir?

Tərki-övla ərəb dilində "daha üstün olan əməli tərk etmək"

arrow Ətraflı
İtin ağzı dəyən qabları və əşyaları necə pak etmək olar? like
  • 17 Sen 21:15  
Digərləri İtin ağzı dəyən qabları və əşyaları necə pak etmək olar?

İtin ağzı dəyən hər şey murdar sayılır və pak olunmalıdır. İtin yem

arrow Ətraflı
Azərbaycanda şəkərli diabet xəstələrinin sayı artıb like
  • 17 Sen 21:11  
Digərləri Azərbaycanda şəkərli diabet xəstələrinin sayı artıb

Azərbaycanda müalicә-profilaktika müәssisәlәrindә qeydiyyatda olan şək

arrow Ətraflı