Gün ərzində ən azı 45 dəqiqə1 saat gəzinti vacibdir


Digərləri 09 Sen 2019 22:14:00 60 0

Gün ərzində ən azı 45 dəqiqə1 saat gəzinti vacibdir

Gənclərin böyük əksəriyyəti idmana zaman ayırsa da onlar arasında ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərin sayı az deyil. İdman dedikdə ağlımıza hansısa qapalı idman zalı gəlir. Əslində isə bu, heç də sağlam üsul deyil. Daha yaxşı olardı ki, insanlar açıq havada qaçmağa, müxtəlif idman hərəkətləri etməyə üstünlük versinlər.

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, bu sözləri ürək-damar cərrahı Anar Əmrah deyib.

Cərrahın sözlərinə görə, gün ərzində ən azı 45 dəqiqə-1 saat gəzinti vacibdir: "Həmişə vurğulayırıq ki, sürətli qaçmaq lazım deyil. Çünki yarış tərzinə bənzəyən idman növləri stress əmələ gətirir. Mütəxəssislər ona görə də bunu tövsiyə etmirlər. Yaxşı olardı ki, insanlar hər gün təmiz havada gəzsin, bir-biri ilə söhbət etsinlər".

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Ölü yerində də tort?  Yas mərasimində YENİLİK like
  • 09 Sen 22:10  
Digərləri Ölü yerində də tort? Yas mərasimində YENİLİK

Bir neçə gündür ki, sosial şəbəkədə üstünə "Allah rəhmət elə

arrow Ətraflı
Astaradan Bakıya satmaq üçün narkotik gətirən şəxs həbs edildi  FOTO like
  • 09 Sen 22:07  
Kriminal Astaradan Bakıya satmaq üçün narkotik gətirən şəxs həbs edildi FOTO

Baş Narkotiklərlə Mübarizə İdarəsinin əməkdaşları tərəfindən narko

arrow Ətraflı
Çarukyan Paşinyana qarşı: like
  • 09 Sen 22:04  
Dünya Çarukyan Paşinyana qarşı:

Mənim heç bir dividentə ehtiyacım yoxdur.

arrow Ətraflı
Şoubiznes əhli Aşura günü nə edəcək? like
  • 09 Sen 21:59  
Şou-biznes Şoubiznes əhli Aşura günü nə edəcək?

Sabah Azərbaycanda Məhərrəm ayının 10-cu günü - Aşura qeyd olunacaq. Bu

arrow Ətraflı
Beren Kənanla ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu like
  • 09 Sen 21:54  
Digərləri Beren Kənanla ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu

Aktrisa Beren Saat müğənni Kənan Doğuludan boşanacağı iddialarına son q

arrow Ətraflı
Axundov arvadının üzünə niyə “kislota” tökdü?! like
  • 09 Sen 21:50  
Kriminal Axundov arvadının üzünə niyə “kislota” tökdü?!

Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində qəsdən sağlamlığa ağır zərər

arrow Ətraflı
Astaradan Bakıya satmaq üçün narkotik gətirən şəxs həbs edildi (FOTO) like
  • 09 Sen 21:45  
Digərləri Astaradan Bakıya satmaq üçün narkotik gətirən şəxs həbs edildi (FOTO)

Baş Narkotiklərlə Mübarizə İdarəsinin əməkdaşları tərəfindən narko

arrow Ətraflı
İran mədən maddələrinin ixracına rüsum tətbiq edəcək like
  • 09 Sen 21:45  
Dünya İran mədən maddələrinin ixracına rüsum tətbiq edəcək

İranda 23 sentyabrdan başlayaraq mədən maddələrinin xam şəkildə ixracı

arrow Ətraflı
Meyxanaçı Kərimin SON HALI like
  • 09 Sen 21:40  
Şou-biznes Meyxanaçı Kərimin SON HALI

Meyxanaçı Kərimin fotosu yayılıb.

arrow Ətraflı
Bu gün Beynəlxalq Gözəllik Günüdür like
  • 09 Sen 21:35  
Digərləri Bu gün Beynəlxalq Gözəllik Günüdür

Hər il sentyabrın 9-u Beynəlxalq Gözəllik Günü kimi qeyd olunur.

arrow Ətraflı
İran mədən maddələrinin ixracına rüsum tətbiq edəcək like
  • 09 Sen 21:33  
Digərləri İran mədən maddələrinin ixracına rüsum tətbiq edəcək

İranda 23 sentyabrdan başlayaraq mədən maddələrinin xam şəkildə ixracı

arrow Ətraflı
Füsunkar Xalxal şəlaləsi  FOTOREPORTAJ like
  • 09 Sen 21:30  
Digərləri Füsunkar Xalxal şəlaləsi FOTOREPORTAJ

Xalxal kəndi Oğuz rayon mərkəzindən 15 km şimal-şərqdə, Ərmənət kən

arrow Ətraflı
Tədbirə ucuz paltar geyinən məşhur modelə: "Kartof kisəsi geyinsən..." like
  • 09 Sen 21:25  
Digərləri Tədbirə ucuz paltar geyinən məşhur modelə: "Kartof kisəsi geyinsən..."

Məşhur model Emily Ratajkowsky geyimi ilə gündəmə gəlib. 

arrow Ətraflı
Füsunkar Xalxal şəlaləsi (FOTOREPORTAJ) like
  • 09 Sen 21:20  
Digərləri Füsunkar Xalxal şəlaləsi (FOTOREPORTAJ)

Xalxal kəndi Oğuz rayon mərkəzindən 15 km şimal-şərqdə, Ərmənət kən

arrow Ətraflı