Qadınlarda bir çox xəstəliyi müalicə edən SADƏ HƏRƏKƏT FOTO


Digərləri 25 Avq 2019 22:13:00 53 0

Qadınlarda bir çox xəstəliyi müalicə edən SADƏ HƏRƏKƏT  FOTO

Sidik qaçırma problemi bir çox qadının həyatını kabusa çevirən xəstəlikdir. Hər 100 qadından 30-da sidik qaçırma problemi var. Türkiyəli məşhur ginekoloq Taner Usta kegel məşqinin sidik qaçırma probleminin müalicəsində effektiv nəticələr verdiyini bildirib.

Qadınlarda sidikqaçırmanın əsas səbəbləri hamiləlik və doğuşlar, menopauza (klimaks) dövrü, sidik yollarının xronik xəstəlikləri və infeksiyalaşması, uşaqlıq yolu və digər ətraf orqanlarda aparılmış cərrahi əməliyyatlar, xronik qəbizlik, artıq çəki, uşaqlığın sallanması (prolapsus uteri), sidik kisəsinin (sistosele) və bağırsağın sallanması (rektosele) və sairə ola bilər. Daha çox menopauza (klimaks) və doğuş travmaları olan qadınlarda rast gəlinir. Əsasən yaşlı qadınlarda rast gəlinən problem əzələlər tonusdan düşdüyü zaman üzə çıxır.

Son.az xəbər verir ki, mütəxəssis sidikqaçırma probleminin həllində məşqlərin xüsusi rolu olduğunu, uşaqlıq və sidik kisəsi sallanmasının qarşısını aldığını vurğulayıb.

Pelvik əzələləri cinsi orqanları, bağırsaqları və sidik kisəsini dəstəkləyir. Bu nahiyədə yerləşən əzələlər zamanla öz vəzifəsini yerinə yetirə bilmir və zəifləməyə başlayır. Əzələlərin gücünü itirməməsi və vəzifəsini yerinə yetirməyə davam etməsi üçün kegel məşqi olduqca faydalıdır. Bu məşq genital bölgədə olan əzələləri gücləndirir və nəticədə sidikqaçırma probleminin qarşısını alır. Məşqlərlə həyat səviyyəsini xeyli artırmaq olar.

Bunun üçün pelvik əzələləri müntəzəm fasilələrlə sıxın və boşaldın. Əzələləri 5 saniyəlik periodlarla hər gün 10 dəfə olmaqla gündə 3 dəfə təkrar edin. Bir müddət sonra məşq sayını artırın.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
Vaqif Aydınoğlu ikinci dəfə evləndi  FOTO like
  • 25 Avq 22:06  
Digərləri Vaqif Aydınoğlu ikinci dəfə evləndi FOTO

ATV telekanalının Xəbərlər Departamentinin Baş redaktoru Vaqif Aydınoğlu

arrow Ətraflı
Alp dağlarında təyyarə qəzasında üç nəfər ölüb like
  • 25 Avq 22:02  
Digərləri Alp dağlarında təyyarə qəzasında üç nəfər ölüb

İsveçrənin Alp dağlarında təyyarə qəzaya uğrayıb və yanıb

arrow Ətraflı
Kardioloqlar tövsiyə edir: Ürəyi qoruyan 7 məhsul like
  • 25 Avq 21:45  
Digərləri Kardioloqlar tövsiyə edir: Ürəyi qoruyan 7 məhsul

Qan təkcə ürək-damar sisteminin deyil, həm də bütün orqanizmin sağlaml

arrow Ətraflı
“Baku Steel Company” yaxınlığında taxta sexində baş vermiş yanğın söndürülüb like
  • 25 Avq 21:33  
Digərləri “Baku Steel Company” yaxınlığında taxta sexində baş vermiş yanğın söndürülüb

Bakı şəhəri, Nərimanov rayonu, “Baku Steel Company” yaxınlığında ta

arrow Ətraflı
Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb like
  • 25 Avq 21:23  
Digərləri Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Ağsu

arrow Ətraflı
Gec qocalmağın 6 SİRRİ  Yaşlanmaq istəmirsinizsə, OXUYUN! like
  • 25 Avq 21:16  
Digərləri Gec qocalmağın 6 SİRRİ Yaşlanmaq istəmirsinizsə, OXUYUN!

Bir çox qadın var ki, onlar yaşlandıqca sanki heç qocalmırlar. Dəriləri

arrow Ətraflı
Suriyaya sutka ərzində 1,4 mindən artıq qaçqın qayıdıb like
  • 25 Avq 21:12  
Digərləri Suriyaya sutka ərzində 1,4 mindən artıq qaçqın qayıdıb

Xarici ölkələrdən ötən sutka ərzində Suriyaya 1405 qaçqın qayıdıb

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb like
  • 25 Avq 20:53  
Digərləri Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Ağsu rayonunun

arrow Ətraflı