Kardioloqlar tövsiyə edir: Ürəyi qoruyan 7 məhsul


Digərləri 25 Avq 2019 21:45:00 60 0

Kardioloqlar tövsiyə edir: Ürəyi qoruyan 7 məhsul

Qan təkcə ürək-damar sisteminin deyil, həm də bütün orqanizmin sağlamlıq vəziyyətinin göstəricisidir. O bütün orqan və toxumaların fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir.

Qan öz hərəkəti zamanı toxumalara oksigeni və qida maddələrini, toxumalardan isə karbon qazını, maddələr mübadiləsinin son məhsullarını ağciyərlərə və böyrəklərə daşıyır və orqanizmdə öz hərəkətini böyük və kiçik qan dövranı ilə başa çatdırır.

Əgər qan çox qatılaşarsa, onda o öz əsas funksiyasını yerinə yetirməkdə - yəni qida maddələri və oksigenin ötürməyə çətinlik çəkəcək. Qan dövranının zəifləməsi nəticəsində venaların trombozu və varikoz genişlənməsinin inkişaf edir. Bundan başqa, qanın qatılaşması və laxtalanması ürək tutması və insult riskini artırır.

Qan qatılaşmasını necə azaltmaq olar?

Son.az bu yazıda oxucuları kardioloqların tövsiyə etdiyi, qan laxtalanmasına mane olan və ürəyi qoruyan məhsullarla tanış edir.

Əgər qanınız qatıdırsa və siz siqaret çəkirsinizsə, onda tezliklə bu vərdişdən qurtulmalısınız. Gündəlik içdiyiniz suyun (su təmiz olmalıdır) miqdarını artırmaq tövsiyə olunur: hər kq-a görə 30 ml su və meyvə-tərəvəz suları.

Həkimlər bunun üçün qanı durulaşdıran məhsullara üstünlük verməyi məsləhət görür: omeqa-3 yağ turşuları, yod, E vitamini və zəngin salisil turşusu.

Həmçinin ən güclü durulaşdırıcı xüsusiyyətlərə malik olan məhsulların siyahısını sizə təqdim edirik:

1. Zeytun və kətan yağı

Bu iki məhsulda omeqa-3 yağ turşuları və E vitamini vardır ki, bu da qanı effektiv şəkildə durulaşdırır.

2. Giləmeyvə

Çiyələk, qarağat, quşüzümü, moruq, çaytikanı, itburnu kimi ilə meyvələr və salisil turşusu ilə zəngin olan albalı orqanizmdə iltihabı azaldır, qan duruluğunu normallaşdırır. Mütəmadi olaraq təzə və dondurulmuş giləmeyvə (minimum hər gün 100 qram) istifadə etmək məsləhət görülür. Həmçinin müntəzəm nar istifadə etmək çox faydalıdır.

3. Zəncəfil

Qanı durulaşdırmaqla yanaşı, zəncəfil qanda şəkərin səviyyəsini azaldır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Lakin aritmiya və yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkənlərə həkimlə məsləhətləşmədən zəncəfil istifadə etmək olmaz.

4. Qoz

Gündə bir ovuc qoz qan qatılaşmasını və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa qadirdir. Qoz omeqa yağ turşuları, E vitamini və salisil turşuları ilə zəngindir.

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});
“Baku Steel Company” yaxınlığında taxta sexində baş vermiş yanğın söndürülüb like
  • 25 Avq 21:33  
Digərləri “Baku Steel Company” yaxınlığında taxta sexində baş vermiş yanğın söndürülüb

Bakı şəhəri, Nərimanov rayonu, “Baku Steel Company” yaxınlığında ta

arrow Ətraflı
Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb like
  • 25 Avq 21:23  
Digərləri Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Ağsu

arrow Ətraflı
Gec qocalmağın 6 SİRRİ  Yaşlanmaq istəmirsinizsə, OXUYUN! like
  • 25 Avq 21:16  
Digərləri Gec qocalmağın 6 SİRRİ Yaşlanmaq istəmirsinizsə, OXUYUN!

Bir çox qadın var ki, onlar yaşlandıqca sanki heç qocalmırlar. Dəriləri

arrow Ətraflı
Suriyaya sutka ərzində 1,4 mindən artıq qaçqın qayıdıb like
  • 25 Avq 21:12  
Digərləri Suriyaya sutka ərzində 1,4 mindən artıq qaçqın qayıdıb

Xarici ölkələrdən ötən sutka ərzində Suriyaya 1405 qaçqın qayıdıb

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb  FOTO like
  • 25 Avq 21:09  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb FOTO

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb like
  • 25 Avq 20:53  
Digərləri Ağsuda mürəkkəb relyefi dağlıq ərazidə yanğın başlayıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Ağsu rayonunun

arrow Ətraflı
Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb (FOTO) like
  • 25 Avq 20:45  
Digərləri Qubada dağlıq ərazidə baş verən yanğın söndürülüb (FOTO)

Quba rayonunun Çiçi kəndi yaxınlığında dağlıq ərazidə meşə zolağı

arrow Ətraflı
Ev əşyaları ilə birlikdə yanıb like
  • 25 Avq 20:41  
Digərləri Ev əşyaları ilə birlikdə yanıb

Beyləqanda yanğın qeydə alınıb.

arrow Ətraflı