Son.az bu yazıda qadınları cavan saxlayan əsas qaydalarla tanış edir.

Birinci qayda: Qidalanmaya nəzarət edin

Cavan qalmaq üçün ilk növbədə bağırsaqlarınız saat kimi işləməlidir. Qəbizlik orqanizmin zəhərlənməsi və dəri rənginin solması deməkdir. Şərq təbabətinə əsasən nazik bağırsaqlar orqanizmin kökləri sayılır. Əgər ağacın kökləri möhkəmdirsə, onda müvafiq olaraq ağac çiçəklənir və o, daha gözəl olur. Ağacın kökləri rütubətli olduqda isə təravətini itirir, solmağa başlayır. Eyni qayda bağırsaqlar üçün də keçərlidir. Bağırsaqların fəaliyyəti normal və sağlam olarsa, müvafiq olaraq, orqanizm də sağlam işləyəcək və insan ömrü uzunacaq. Bağırsağın sağlamlığı isə əlbəttə ki, yeməkdən asılıdır: Təzə tərəvəz və meyvələr, təmiz su, az yağlı xəmir, salatlar və sıyıq, həmçinin səhərlər çobanyastığı çayı dərinin gözəl qalmasına çox kömək edir.

Su haqqında: Dərinin vəziyyəti, aktivlik və bədəninin qaməti içdiyimiz suyun kəmiyyət və keyfiyyətindən xeyli dərəcədə asılıdır. İnanmırsınız? Bunu sübut etmək asandır.

Dərinin epidermis qatında zülal lifləri - cavanlaşdırıcı qabiliyyətə malik kollagenlər var. Suya düşən zaman onların həcmi artır. Qabarmış kollagen daxildən dərinin təzyiqini artırır ki, bunun sayəsində qırışlar yox olur və ya azalır.

Dərinin hamarlığı bu prosesdən asılıdır. Odur ki, çəkinizə müvafiq olaraq hər gün su içmək - dərinin cavanlığını saxlamaq və bir çox sağlamlıq problemlərinin yaranmasının qarşısını almaq və ya həll etməyin ən əlverişli üsuludur. Su orqanizmi oksigen və həyat enerjisi ilə dolduracaq. Və tezliklə siz üzünüzdə (sözün əsl mənasında) nəticəni görəcəksiniz: dəriniz hamar, parlaq və yumşaq olacaq.

İkinci qayda: Möhkəm yuxu

Doyunca yatmamaq dəri və saç gözəlliyinin ən qəddar düşmənidir! Gün ərzində 8 saat yatmağa çalışın. Yuxu haqqında aparılan araşdırmalar da göstərib ki, gecələr tez yatan insanların dərisi daha cavan qalır.

Möhkəm yuxu insana Allahın qiymətli hədiyyəsidir. Yuxu qiymətli vaxtının itkisi deyil, o orqanizmin gümrah qalmasını və sağlam olmasını təmin edən prosesdir. Yuxudan sonra bədən rahatlaşır, mənən təmizlənir, əlavə emosiyalar, gərəksiz məlumatlar silinir və yalnız faktlar yadda qalır.

Üçüncü qayda: Təmiz hava gözəlliyin dostudur!

Əgər siz bütün gün ofisdə oturaq vəziyyətdə çalışırsınızsa, heç olmasa bir neçə dayanacaq evə piyada gedin. Pəncərənin nəfəsliyi də daim açıq olmalıdır, qışda isə otaqların havasını tez-tez yeniləyin. İstirahət günlərində açıq havada çoxlu gəzin. İnsanın özünü həm mənəvi, həm də fiziki baxımdan yaxşı hiss etməsi üçün bir saatda təxminən otuz kubmetr təmiz hava qəbul etməlidir.

Gözəllik və cavanlığın daha bir mühüm sirri hamamdır. Bizim dərimiz canlı orqanizmdir, orqanizmdə isə toksinlər yığılır və biz daim bu elementləri bədəndən təmizləməliyik. İnsan bədənindəki toksinlər dəri vasitəsilə böyrəklərdən 3 dəfə çox xaric olmalıdır. Buna isə buxar hamamı vasitəsilə nail olmaq olar.

Bununla yanaşı bəzi mütəxəssislər sabunla yox, qarğıdalı unu ilə yuyunmağı məsləhət görürlər. Lakin bu zaman çox qaynar su istifadə etmək olmaz.

Dördüncü qayda: Vitaminlər!

(adsgarden = window.adsgarden || []).push({});