Bu səbəbdən qəbizliklə mütləq mübarizə etmək lazımdır. Bu məqsədlə bəzi təbii vasitələrdən istifadə çox yaxşı nəticələr verə bilər.

Belə ki, Böyük Britaniya alimləri araşdırmalar zamanı aşkar ediblər ki, yulaf yarması, kətan toxumu və buğda kəpəyinin müntəzəm istehlakı insanı hətta ağır qəbizlikdən xilas edə bilər. Qəbizliyi yox etmək üçün ketan toxumu və buğda kəpəyini hər gün salat və yeməklərə əlavə etmək, yulaf yarmasından isə kisel bişirmək olar.

Digər çox effektli vasitə adi hər yerdə bitən bağayarpağıdır. Bu möcüzəvi bitkinin bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. Bağayarpağı həmçinin qəbizliyi də müalicə edir. Bu məqsədlə təzə bağayarpağını salatlara əlavə etmək və ya digər göyərtilərlə birlikdə yemək olar.

Təbii ki, bağayarpağı ekoloji təmiz yerlərdə yığılmalıdır.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, bütün dünyada qastroenteroloqlar qəbizliyə qalıb gəlmək üçün 3 çox sadə qaydaya əməl etməyi tövsiyə edirlər: