Bu zaman diyetoloqlar artıq çəki yığmamaq üçün zülallarla zəngin olan məhsulları istehlak etməyi tövsiyə edir.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, zülallar karbohidratlardan fərqli olaraq orqanizmdə piyə çevrilmir və həmçinin metabolizmi sürətləndirir ki, bu da bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.

Sizə axşam saatlarında yeyilə bilən məhsulların siyahısını təqdim edirik:

- kəsmik, təbi yoqurt, kefir

- yağlılığı az olan pendir

- bişmiş balıq