Yüksək təzyiqi salan 15 qida –


Digərləri 22 İyn 2019 22:04:00 82 0

Yüksək təzyiqi salan 15 qida –

Təzyiqdən əziyyət çəkənlərin evində soyuducuda, masada bu ərzaqlar olsa, onlar təzyiqin qarşısını asanlıqla alar, bir az narahatlıq hiss edən kimi, bu vasitələrlə özlərinə kömək edərlər.

Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, alimlər yüksək təzyiqə qarşı təsirli qidaları sadalayıb.

1.Təzə giləmeyvələr

Qarağat, moruq, böyürtkən, gilas, çiyələk və s. tərkibində olan flavanoidlər arterial hipertenziyanı salır. Tədqaiqatlar göstərib ki, gündə bir fincan miqdarında hər hansı giləmeyvə yeyən şəxsrlərdə təzyiq həmin  gün 8% azalır.

2.Ərik qurusu

Amerika Ürək assosiasiyası məsləhət görür ki, təzyiqi kontrolda saxlamaq üçün kaliy lazımdır. Çünki kaliy təzyiqə səbəb olan çox miqdarda natriumu yuyub aparır. Kaliy isə quru ərikdə 1,500 mq, təzəsində isə 435 mq-dır. Ona görə təzyiq xəstəsi gündə 10-12 ədəd ərik qurusu yeməlidir.

3.Banan

Bu tropik meyvə də kaliy və maqniy mənbəyidir. Ürəyi qidalandırır. Səhər yoqurta banan qatıb yemək lazımdır ki, sutka ərzində təzyiq çox yuxarı qalxmasın

4.Darçın

Bu ədviyyat sistolik və diastolik təzyiqi salır. Eləcə də diabet xəstələri üçün vacibdir.

5.Yağlı balıq -losos, skumbriya

Omeqa 3 ilə zəngin balıq həftədə 2 dəfə yeyilməlidir.

6.Təzə çuğundur şirəsi

Bir stəkan şisə təzyiqi 5 saat ərzində aşağı salır

7.Qatıq, kefir, duzlu kələm

Fermentləşdirilmiş məhsullar təbii probiotik olub, həm bağırsaqları tənzimləyir, həm də təzyiqi salır.

8.Sarımsaq

Təzyiqi olanlar yeməklərinə duz əvəzinə sarımsaq qatsınlar. Gündəlik rasionunda 3 ədəd sarımsaq olan xəstələrdə təzyiq çox yüksəlmir

Xərçəng hüceyrələrinin inkişafı 11 gündə 96% yavaşıdı like
  • 22 İyn 22:02  
Digərləri Xərçəng hüceyrələrinin inkişafı 11 gündə 96% yavaşıdı

Bir qrup alim xərçəng əleyhinə təbii komponenti bilavasitə sümük xərç

arrow Ətraflı
Çimərlikdə "hədəf" oldu  FOTO like
  • 22 İyn 22:01  
Digərləri Çimərlikdə "hədəf" oldu FOTO

İtalyan müğənni, aktrisa, teleaparıcı və model Mihel Hunziker Variotti ç

arrow Ətraflı
Qıcqırmanın müalicəsi like
  • 22 İyn 21:57  
Digərləri Qıcqırmanın müalicəsi

Qıcqırma - ayrıca bir xəstəlik olmayıb, müxtəlif xəstəliklərin əlam

arrow Ətraflı
Çində 5,4 bal gücündə zəlzələ olub like
  • 22 İyn 21:55  
Digərləri Çində 5,4 bal gücündə zəlzələ olub

Çinin Sıçuan vilayətində 5,4 bal gücündə zəlzələ baş verib

arrow Ətraflı
Hamiləlik hansı səbəblərdən pozula bilər? like
  • 22 İyn 21:55  
Digərləri Hamiləlik hansı səbəblərdən pozula bilər?

Bir çox hallarda hamiləliyi sona qədər çatdırtmaq mümkün olmur. Hamiləl

arrow Ətraflı
Ana və uşaq ölümlərinin müqayisəli təhlili açıqlanıb like
  • 22 İyn 21:50  
Digərləri Ana və uşaq ölümlərinin müqayisəli təhlili açıqlanıb

"2018-ci ildə hər 1000 nəfər diri doğulana 11,1 promil körpə ölüm

arrow Ətraflı
Qəbizlik nə ilə təhlükəlidir? like
  • 22 İyn 21:47  
Digərləri Qəbizlik nə ilə təhlükəlidir?

Qəbizlik "ədəbsiz" sayılan xəstəliklərdən biridir ki, onun haq

arrow Ətraflı
Ailədaxili zorakılığa məruz qalan qadınların dəli olmaq riski artır – like
  • 22 İyn 21:40  
Digərləri Ailədaxili zorakılığa məruz qalan qadınların dəli olmaq riski artır –

İngiltərədə Birminhem Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırma s

arrow Ətraflı
Azərbaycanda iqtisadi yüksəlişi dəstəkləyən dövlət qulluğu sistemi formalaşdırılıb like
  • 22 İyn 21:37  
Digərləri Azərbaycanda iqtisadi yüksəlişi dəstəkləyən dövlət qulluğu sistemi formalaşdırılıb

Azərbaycanda dövlət qulluğunun son illərdə yenidən formalaşdırılması

arrow Ətraflı
Kişilərdə hormonal pozğunluqlar və sonsuzluq like
  • 22 İyn 21:37  
Digərləri Kişilərdə hormonal pozğunluqlar və sonsuzluq

Kişilərdə olan hormonal pozğunluqlar - qadınlara nisbətən daha az hallard

arrow Ətraflı
Tbilisidə keçirilən aksiya ilə əlaqədar mərkəzi Rustaveli prospekti bağlanıb  FOTO like
  • 22 İyn 21:36  
Dünya Tbilisidə keçirilən aksiya ilə əlaqədar mərkəzi Rustaveli prospekti bağlanıb FOTO

Tbilisidə keçirilən aksiya ilə əlaqədar mərkəzi Rustaveli prospekti bağ

arrow Ətraflı
JPMorgan: ABŞ üçün “Trampdan tənəzzül” təhlükəsi var like
  • 22 İyn 21:35  
Digərləri JPMorgan: ABŞ üçün “Trampdan tənəzzül” təhlükəsi var

JPMorgan-ın analitiki Marko Kolonovic hesab edir ki, son iki ildə fond bazarı

arrow Ətraflı
Ən gözəl futbolçulardan biri  FOTO like
  • 22 İyn 21:30  
Digərləri Ən gözəl futbolçulardan biri FOTO

35 yaşlı kanadalı qadın futbolçu Loren Sesselmann ABŞ-ın "Marşsfild

arrow Ətraflı
Türkiyədə fabrikdə partlayış olub: dörd nəfər xəsarət alıb like
  • 22 İyn 21:28  
Digərləri Türkiyədə fabrikdə partlayış olub: dörd nəfər xəsarət alıb

İstanbulun Büyükçekmece rayonunda yerləşən fabrikdə partlayış olub

arrow Ətraflı
Surroqat analıq like
  • 22 İyn 21:27  
Digərləri Surroqat analıq

Müasir yardımçı reproduktiv texnoloji üsullar, ailə cütlüyündəki qadı

arrow Ətraflı