Yüksək təzyiqi salan 15 qida Hipertoniklərin xilası


Digərləri 21 İyn 2019 22:31:00 56 0

Yüksək təzyiqi salan 15 qida  Hipertoniklərin xilası

Təzyiqdən əziyyət çəkənlərin evində soyuducuda, masada bu ərzaqlar olsa, onlar təzyiqin qarşısını asanlıqla alar, bir az narahatlıq hiss edən kimi, bu vasitələrlə özlərinə kömək edərlər.

Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, alimlər yüksək təzyiqə qarşı təsirli qidaları sadalayıb.

1.Təzə giləmeyvələr

Qarağat, moruq, böyürtkən, gilas, çiyələk və s. tərkibində olan flavanoidlər arterial hipertenziyanı salır.  Tədqaiqatlar göstərib ki, gündə bir fincan miqdarında hər hansı giləmeyvə yeyən şəxsrlərdə təzyiq həmin  gün 8% azalır.

2.Ərik qurusu

Amerika Ürək assosiasiyası məsləhət görür ki, təzyiqi kontrolda saxlamaq üçün kaliy lazımdır. Çünki kaliy təzyiqə səbəb olan çox miqdarda natriumu yuyub aparır. Kaliy isə quru ərikdə 1,500 mq, təzəsində isə 435 mq-dır. Ona görə təzyiq xəstəsi gündə 10-12 ədəd ərik qurusu yeməlidir.

3.Banan

Bu tropik meyvə də kaliy və maqniy mənbəyidir. Ürəyi qidalandırır. Səhər yoqurta banan qatıb yemək lazımdır ki, sutka ərzində təzyiq çox yuxarı qalxmasın

4.Darçın

Bu ədviyyat sistolik və diastolik təzyiqi salır. Eləcə də diabet xəstələri üçün vacibdir. 

5.Yağlı balıq -losos, skumbriya

Omeqa 3 ilə zəngin balıq həftədə 2 dəfə yeyilməlidir.

6.Təzə çuğundur şirəsi

Bir stəkan şisə təzyiqi 5 saat ərzində aşağı salır

7.Qatıq, kefir, duzlu kələm

Fermentləşdirilmiş məhsullar təbii probiotik olub, həm bağırsaqları tənzimləyir, həm də təzyiqi salır.

8.Sarımsaq

Təzyiqi olanlar yeməklərinə duz əvəzinə sarımsaq qatsınlar. Gündəlik rasionunda 3 ədəd sarımsaq olan xəstələrdə təzyiq çox yüksəlmir

Bakıda məşhur restoranda yanğın  FOTO like
  • 21 İyn 22:26  
Digərləri Bakıda məşhur restoranda yanğın FOTO

Bakının Yasamal rayonunda yanğın olub.

arrow Ətraflı
Saçlarınızı gözəl və baxımlı edəcək 11 sadə tövsiyə like
  • 21 İyn 22:22  
Digərləri Saçlarınızı gözəl və baxımlı edəcək 11 sadə tövsiyə

Bəzi çox sadə tövsiyələrə əməl etməklə saçların vəziyyətini xeyli

arrow Ətraflı
UNO və yadplanetlilər hər yerdədir  Ufoloqların iddiası like
  • 21 İyn 22:17  
Digərləri UNO və yadplanetlilər hər yerdədir Ufoloqların iddiası

Məşhur tayvanlı ufoloq Skott Uorinq yeni açıqlama ilə çıxış edib.

arrow Ətraflı
Tbilisidə aksiyada yaralananlardan biri öldü like
  • 21 İyn 22:13  
Dünya Tbilisidə aksiyada yaralananlardan biri öldü

Tbilisidə aksiya zamanı xəsarət alanlardan biri dünyasını dəyişib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb like
  • 21 İyn 22:08  
Digərləri Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb

Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb.

arrow Ətraflı
Rizvan İsmayılın fərdi sərgisi keçiriləcək like
  • 21 İyn 22:07  
Digərləri Rizvan İsmayılın fərdi sərgisi keçiriləcək

“Qalereya 1969”da Gürcüstanda yaşayan azərbaycanlı rəssam Rizvan İsma

arrow Ətraflı
Böyrək xəstəlikləri zamanı qarpız yemək faydalıdır yoxsa ziyanlı? like
  • 21 İyn 22:04  
Digərləri Böyrək xəstəlikləri zamanı qarpız yemək faydalıdır yoxsa ziyanlı?

Bir çox insanların fikrinə görə, böyrəklərdə problem olanlar mümkün q

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb like
  • 21 İyn 22:00  
Digərləri Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb

Azərbaycanda qızıl və gümüş bahalaşıb

arrow Ətraflı
Burak da əsgərliyə getdi  FOTO like
  • 21 İyn 21:50  
Digərləri Burak da əsgərliyə getdi FOTO

Türkiyənin sevilən "Bizim Hikaye" serialının aktyoru Burak Deniz

arrow Ətraflı
Bakıda 19 yaşlı oğlan küçədə bıçaqlandı like
  • 21 İyn 21:45  
Kriminal Bakıda 19 yaşlı oğlan küçədə bıçaqlandı

Bakıda gənc oğlan küçədə bıçaqlanıb.

arrow Ətraflı
Bolqarların yalnız 40 faizi... like
  • 21 İyn 21:41  
Digərləri Bolqarların yalnız 40 faizi...

140 ölkədən 140 min nəfərin iştirak etdiyi peyvəndolunma ilə bağlı apa

arrow Ətraflı
Koutinyo PSG-yə keçmək istəyir like
  • 21 İyn 21:37  
İdman Koutinyo PSG-yə keçmək istəyir

Barcelona-nın yarımmüdafiəçisi Filippe Koutinyo

arrow Ətraflı
Əli Nağıyev Dövlət Təhlükəsizliyi Xidmətinin kollektivinə təqdim edilib like
  • 21 İyn 21:36  
Siyasət Əli Nağıyev Dövlət Təhlükəsizliyi Xidmətinin kollektivinə təqdim edilib

Bu gün Azərbaycan Respublikasının Dövlət Təhlükəsizliyi Xidmətinin (DT

arrow Ətraflı
Avropa komissarı: Bolqarıstan və Rumıniya tezliklə Şengen məkanına daxil olacaq like
  • 21 İyn 21:35  
Dünya Avropa komissarı: Bolqarıstan və Rumıniya tezliklə Şengen məkanına daxil olacaq

Bolqarıstan və Rumıniya tezliklə Şengen məkanına daxil olacaq.

arrow Ətraflı