Xar tutun kimyəvi tərkibi olduqca zəngindir - karotin, B qrupu vitaminləri,kalsium, fosfor, kalium, maqnezium, selen, sink, mis, orqanik turşular və s.

Bu səbəbdən xar tut insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, xar tut qanazlığı zamanı yardım edir, sinir sistemi, görmə üçün faydalıdır, immun və ürək-damar sistemlərini möhkəmləndirir, orqanizmi cavanlaşdırır. 

Antioksidantlarla zəngin olan xar tutun istehlakı xərçəngin riskini də azaldır.

Xar tutdan hazırlanan içki "gənclik iksiri" də adlanır.

Lazım olanlar:

- 200 qr xar tut