Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, idmançı və güləşçilərin keçmişdə qəbul etdiyi bu qarışım uşaqdan böyüyə hər kəsə faydalıdır.

Sizə lazımdır: 

2 ədəd quru əncir 5 ərik qurusu 1 qara gavalı - təzəsi və ya qurusu

Bunları doğrayıb, qarışdırın və hər gecə yuxudan 1 saat əvvəl yeyin.  Bu meyvələr oynaq və toxumaları, xüsusən fəqərələr arası yumşaq disklərin tərkibini bərpa edir. Onları daha möhkəm edir. 

Əncir xərçəngin profilaktikası üçün, eləcə də qalxanvari vəzin bərpası üçün faydalıdır.