Ürəyin dostu olan qidalar hansılardır?


Digərləri 08 İyn 2019 21:40:00 71 0

Ürəyin dostu olan qidalar hansılardır?

Ürək və damarların sağlam olması həm də bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması baxımından önəmlidir. Ürəyin sağlamlığının qorunması üçün əsas şərtlərdən biri sağlam qidalanmadır. Ona görə də həmin qidaların hansılar olduğunu bilməyimiz vacib sayılır. Ürəyi qoruyan qidalar hansılardır? 

Son.az e-tibb.az-a istinadən türkiyəli mütəxəssislərin ürək sağlamlığının qorunması üçün tövsiyə etdikləri qidaların siyahısını təqdim edir:

Zeytun yağı - güclü antioksidant deposudur, zərərli xolesterini aşağı salır.

Brokoli - B vitamini və fol turşusu ilə zəngindir, stress, depressiyanı aradan qaldırır.

Badam - B2 və E vitamləri, maqneziumla zəngindir. Badam ürək üçün ən vacib qidaların önündə gəlir. Gündə bir ovuc badam yemək tövsiyə olunur.

Tünd şokolad - stresslə mübarizə aparır. Ürək üçün də çox faydalı sayılır.

ABŞ-da aparılan araşdırmaya görə, 170 qram şokolad zərərli xolesterini aşağı salır.

Albalı - xolesterin səviyyəsini, yağlanmanı azaldır.

Paxlalılar - digər bitki mənşəli qidalardan daha çox proteinlə zəngindir. Ürəyin dostu, stressin düşməni sayılan B vitamini, dəmir və kalsium mənbəyidir. Lifli olduğu üçün bağırsaqların nizamlı çalışıb, boşalmasına imkan verir.

Sidik yolu infeksiyaları: like
  • 08 İyn 21:35  
Digərləri Sidik yolu infeksiyaları:

Yaşından asılı olmayaraq bir çox insanlarda sidik yolu infeksiyalarına ras

arrow Ətraflı
Körpənin həyatı üçün möcüzəvi qida like
  • 08 İyn 21:25  
Digərləri Körpənin həyatı üçün möcüzəvi qida

Körpələrin qidalanması üçün ana südünün çox böyük xeyri var. Körp

arrow Ətraflı
Azərbaycanda sənaye parkları və məhəllələri yeni investisiyalar gözləyir like
  • 08 İyn 21:21  
Digərləri Azərbaycanda sənaye parkları və məhəllələri yeni investisiyalar gözləyir

Bu il sənaye parklarında işləyən 23 müəssisəyə daha 8 yeni müəssisə

arrow Ətraflı
Gözlərin altında tündləşmə nələrdən xəbər verir? like
  • 08 İyn 21:20  
Digərləri Gözlərin altında tündləşmə nələrdən xəbər verir?

Gözlərin altında rəngin birdən-birə dəyişməsi normal hal sayılmır. M

arrow Ətraflı
Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda  FOTO like
  • 08 İyn 21:16  
Şou-biznes Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda FOTO

Tanınmış şou-biznes nümayəndələri, incəsənət adamları İnstaqram sos

arrow Ətraflı
Körpələrdə timomeqaliya like
  • 08 İyn 21:15  
Digərləri Körpələrdə timomeqaliya

Timomeqaliya erkən yaşlı uşaqlarda tez-tez rast gəlinən haldır. İmmunite

arrow Ətraflı
“Röya ilə dost olmamışıq, özü məni tapıb” like
  • 08 İyn 21:13  
Şou-biznes “Röya ilə dost olmamışıq, özü məni tapıb”

"Eurovision" qalibi Nigar Camal "MTV Azərbaycan"da yayımla

arrow Ətraflı
Azərbaycanda sənaye parkları və məhəllələri yeni investisiyalar gözləyir like
  • 08 İyn 21:12  
Digərləri Azərbaycanda sənaye parkları və məhəllələri yeni investisiyalar gözləyir

Bu il sənaye parklarında işləyən 23 müəssisəyə daha 8 yeni müəssisə

arrow Ətraflı
İlhamə də reklama keçib  FOTO like
  • 08 İyn 21:12  
Şou-biznes İlhamə də reklama keçib FOTO

Amerikaya köçən müğənni İlhamə Qasımova da İnstaqramda reklam edən m

arrow Ətraflı
Seliakiya  irsi xəstəlik like
  • 08 İyn 21:10  
Digərləri Seliakiya irsi xəstəlik

Seliakiya irsi xəstəlikdir (müəyyən genlərlə valideynlərdən uşaqlara

arrow Ətraflı
Hansı təbii qidalar toxumaları bərpa edir? like
  • 08 İyn 21:05  
Digərləri Hansı təbii qidalar toxumaları bərpa edir?

İnsan orqanizmi dayanmadan regenerasiya rejimində olur. Bu proses olmadan orqa

arrow Ətraflı
Fitnes ulduzu Mayamini seçdi  FOTO like
  • 08 İyn 21:01  
Digərləri Fitnes ulduzu Mayamini seçdi FOTO

Məşhur fitnes təlimatçısı Mişel Levin ABŞ-ın Florida ştatındakı Maya

arrow Ətraflı
“Nəfsim çəkir” vəziyyəti nədən xəbər verir? like
  • 08 İyn 20:58  
Digərləri “Nəfsim çəkir” vəziyyəti nədən xəbər verir?

Acanda nə yediyimizin elə bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki bu zaman sadəcə

arrow Ətraflı
Hər il 25 milyon baqaj: nə üçün aviaşirkətlər bizim əşyalarımızı itirirlər? like
  • 08 İyn 20:56  
Digərləri Hər il 25 milyon baqaj: nə üçün aviaşirkətlər bizim əşyalarımızı itirirlər?

Aviaşirkətlər deyirlər ki, sərnişinlərin baqajlarının itməməsi üçü

arrow Ətraflı