Milli xörəklərin kalori dəyəri


Digərləri 20 May 2019 07:00:00 79 0

Milli xörəklərin kalori dəyəri

Azərbaycan mətbəxində 2 minədək xörək növü var. Onların kalori dəyərləri bir-birindən fərqlənir.

Mütəxəssislərin fikrincə, hər bir insanın gündəlik kalori tələbatı orqanizmin daşıdığı yükdən asılıdır. Əqli işlə məşğul olanlara gündə 3 min, mexaniki-fiziki işlə məşğul olanlara 3,5 min, ağır fiziki işlə məşğul olanlara 5 min, idmançılara isə 6,5-7,0 min kalori lazımdır. Sağlam həyat tərzi üçün qəbul edilən qidaların kalori miqdarı orqanizmin tələbatı ilə mütənasiblik təşkil etməlidir.

Son.az bildirir ki, diyetoloq Ləman Süleymanova bu barədə AZƏRTAC-a deyib: "100 qram düyünün və ya bir kiçik boşqab aşın kalorisi 850-1000 kaloriyə çatır. Milli mətbəxdən xəngəl və piti kimi xörəklərin kalori dəyəri 500-600-dən 800 kaloriyə qədər çatır. Quzu əti 250-280 kaloriyə, dana əti ondan bir az aşağı kaloriyə malikdir. Məsələn, kələm dolması quzu ətindən hazırlanıbsa, onun 2 ədədinin kalorisi 300-400, bəzən 500 kaloriyə çata bilər".

Həkimin dediyinə görə, sağlamlıq problemi olanlar qidalanmaya xüsusilə diqqətli yanaşmalıdırlar. Orqanizmin kalori tələbatı pozulanda sonradan onun müəyyən fəsadları yarana bilər: "Gün ərzində heç bir qida qəbul edilməsə və yalnız axşam xəngəl yemək kifayətdir ki, kalorinin müəyyən bir hissəsini tutsun. Ağır xörəklərdən sonra yeyilən hər hansı qida orqanizmdə maddələr mübadiləsini zəiflədir. Xüsusilə qan təzyiqindən əziyyət çəkən xəstələrin axşam saatlarında ağır qidalar qəbul etməsi müəyyən fəsadlar yarada bilər".

ABŞ Kanada və Meksikadan polad və alüminiumun tədarükü ilə bağlı rüsumları ləğv edib like
  • 20 May 06:27  
Digərləri ABŞ Kanada və Meksikadan polad və alüminiumun tədarükü ilə bağlı rüsumları ləğv edib

ABŞ Kanada və Meksikadan polad və alüminiumun tədarükü ilə bağlı rüsu

arrow Ətraflı
Kamçatka sahillərində zəlzələ olub like
  • 20 May 05:47  
Digərləri Kamçatka sahillərində zəlzələ olub

Sakit okeanda, Kamçatka sahillərində 5 bal gücündə zəlzələ baş verib

arrow Ətraflı
"OPEC plus" ölkələri apreldə neft hasilatının azaldılmasına dair razılaşma 168% yerinə yetirilib like
  • 20 May 05:14  
Digərləri "OPEC plus" ölkələri apreldə neft hasilatının azaldılmasına dair razılaşma 168% yerinə yetirilib

Neft hasilatının azaldılmasına dair razılaşmada iştirak edən "OPEC plus"

arrow Ətraflı
Burundidə mədən dağılıb: 9 ölü, 20 yaralı like
  • 20 May 04:21  
Digərləri Burundidə mədən dağılıb: 9 ölü, 20 yaralı

Burundidə koltan mineralının çıxarılması üzrə mədən dağılıb

arrow Ətraflı
Ərdoğan: Bəşəriyyət tarixində ən böyük soyqırımla məhz Türkiyə xalqı qarşılaşıb like
  • 20 May 03:18  
Digərləri Ərdoğan: Bəşəriyyət tarixində ən böyük soyqırımla məhz Türkiyə xalqı qarşılaşıb

Bəşəriyyət tarixində ən böyük soyqırımla məhz Türkiyə xalqı qarş

arrow Ətraflı
"Uğur lazımi anda özü gəlib məni tapır"  FOTO like
  • 20 May 02:30  
Kriminal "Uğur lazımi anda özü gəlib məni tapır" FOTO

İlahə Həsənova: "Ondan 2 tamaşada öyrəndiklərimi sonralar 20 tamaş

arrow Ətraflı
Seria A turnirinin İstanbul mərhələsində gümüş medal like
  • 20 May 01:47  
Digərləri Seria A turnirinin İstanbul mərhələsində gümüş medal

Qadınlardan ibarət milli komandanın lideri İrina Zaretska (-68 kq) İstanbul

arrow Ətraflı
Əri qəhvə hazırlamasa, xanımı ondan boşana bilər  İLGİNC FAKTLAR like
  • 20 May 01:30  
Digərləri Əri qəhvə hazırlamasa, xanımı ondan boşana bilər İLGİNC FAKTLAR

Zamanla dünyada elə hadisələr baş verir ki, heyrətlənməmək mümkün olm

arrow Ətraflı
Almaniyada avtobus aşıb, ölən və yaralananlar var like
  • 20 May 01:28  
Digərləri Almaniyada avtobus aşıb, ölən və yaralananlar var

Almaniyanın Leypsiq şəhəri yaxınlığında "Flixbus" daşıyıcısına məx

arrow Ətraflı
Çingiz Abdullayevin ‘’Şübhəsiz Metamorfoz’’ kitabı fransız oxuyuculara təqdim olunub (FOTO) like
  • 20 May 00:55  
Digərləri Çingiz Abdullayevin ‘’Şübhəsiz Metamorfoz’’ kitabı fransız oxuyuculara təqdim olunub (FOTO)

Fransada fəaliyyət göstərən ‘’Kapaz’’ nəşriyyat evinin fransız d

arrow Ətraflı