İmsaqda nəyi, necə, nə qədər yeyək? –


Digərləri 07 May 2019 21:05:00 45 0

İmsaqda nəyi, necə, nə qədər yeyək? –

Ramazanda ən çox bilinən yanlışlardan biri də məhz imsaq çox yemək lazım olduğu barədədir. Medicina.az xəbər verir ki, bu, əslində imsaqda çox yeməyin iftara qədər insanı tox saxlamağı doğru yanaşma deyil.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, imsaqda yemək yeməsəniz, mədənizdə müəyyən problemlər yarana bilər. Ramazanda ac qalma müddəti 17 saata qədər olur. Ona görə də imsaqda mütləq qida qəbul edilməlidir. Əks halda. böyük risk faktoru var. Bu barədə türk qastroenteroloq  uzman həkim Ömer Şentürk deyib: "İmsaqda qatı qidalarla yanaşı, bol-bol maye də qəbul olunmalıdır. Zülallı qidalara üstünlük verin. Çünki bu, uzun müddət tox tutur. Pendir, yumurta, süd və  yoğurt istifadə olunmalıdır. Fiziki məşqləri də unutmaq olmaz. Ramazanda qəbizlik, köp, sancı kimi problemlərin səbəbi çox yeməkdir. Həmçinin həddindən çox un məhsulları qəbul etsəniz, eyni vəziyyətlə qarşılaşacaqsınız".

Həkimin sözlərinə görə, orucluq vaxtı problem yarada bilən başqa səbəb isə hərəkətsizlikdir: "Bəzi insanlar iftara qədər gününü  yataraq keçirir. Bu da həm fiziki, həm də əhval-ruhiyyə baxımından mənfi təsir edir. Bu zaman mütləq fiziki məşqlər edilməlidir". Orucluq zamanı ağrıkəsici istifadə edənlər diqqətli olmalıdır. Mədə yanması, ağrı, qıcqırma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bunun da başlıca səbəbi uzun müddət ac qalmaqdır. Ramazandan əvvəl  mədə problemlərinə görə  qəbul olunan hər hansı ağrıkəsici istifadə edənlərdə mədə ağrıları daha çox müşahidə edilir.

Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar yarım saat gözləməlidir. Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar oruc tutarkən çox yeməməlidir. Həmin insanlar imsaqdan sonra yatacaqsa, ən azı yarım saat gözləməlidir. Sözügedən problemdən əziyyət çəkənlərin yeməkdən əvvəl mədə qoruyucu dərmanlar qəbul etməsi zəruridir.

Uşağın görməsini qorumaq istəyirsinizsə, bu like
  • 07 May 21:02  
Digərləri Uşağın görməsini qorumaq istəyirsinizsə, bu

Məktəb vaxtlarında uşağın gözləri çox böyük gərginliyə məruz qalı

arrow Ətraflı
Rəfiqələr İbisada dincəldilər  FOTO like
  • 07 May 21:01  
Digərləri Rəfiqələr İbisada dincəldilər FOTO

Britaniyada populyar "Love İsland" realiti-şousunun ulduzları Zara

arrow Ətraflı
NurSultanda Azərbaycanın ticarət evi açılacaq like
  • 07 May 20:54  
Digərləri NurSultanda Azərbaycanın ticarət evi açılacaq

Bu ilin sentyabrında Qazaxıstanın paytaxtı Nur-Sultanda Azərbaycanın ticar

arrow Ətraflı
Gürcüstan deputatları Diasporla İş üzrə Dövlət Komitəsində olub (FOTO) like
  • 07 May 20:51  
Digərləri Gürcüstan deputatları Diasporla İş üzrə Dövlət Komitəsində olub (FOTO)

Gürcüstan parlamentinin Gürcüstan-Azərbaycan parlamentlərarası dostluq qr

arrow Ətraflı
Kəsdikləri başla futbol oynadılar like
  • 07 May 20:49  
Dünya Kəsdikləri başla futbol oynadılar

Rusiyanın Sverdlovsk şəhərində bir nəfərin başını kəsərək futbol oy

arrow Ətraflı
Ramazan ayında bu şəhərdə su pulsuz olacaq like
  • 07 May 20:44  
Dünya Ramazan ayında bu şəhərdə su pulsuz olacaq

Türkiyənin Amasya şəhərində Ramazan bayramı müddətində vətəndaşlar

arrow Ətraflı
Keçmiş məhkum əlində tüfəng, sərxoş halda qorxu saçdı like
  • 07 May 20:42  
Kriminal Keçmiş məhkum əlində tüfəng, sərxoş halda qorxu saçdı

Mayın 2-də saat 5 radələrində Tovuz rayonunun Əyyublu kəndi ərazisindək

arrow Ətraflı
Günəşin ətrafında qeyriadi halqalar  x like
  • 07 May 20:39  
Digərləri Günəşin ətrafında qeyriadi halqalar x

Kanadanın Manitulina adasının sakini qeyri-adi təbiət hadisəsi ilə üzlə

arrow Ətraflı
Azərbaycan Beynəlxalq Bankı, KOBİA və ASAN radionun “Sahibkar vaxtı” başlanır (FOTO) like
  • 07 May 20:38  
Digərləri Azərbaycan Beynəlxalq Bankı, KOBİA və ASAN radionun “Sahibkar vaxtı” başlanır (FOTO)

Azərbaycan Beynəlxalq Bankı, Azərbaycan Respublikasının Kiçik və Orta Bi

arrow Ətraflı
Bakıda kiçiklitrajlı avtomobillər bahalaşıb like
  • 07 May 20:37  
Digərləri Bakıda kiçiklitrajlı avtomobillər bahalaşıb

2019-cu ilin martında təkrar kiçiklitrajlı avtomobil bazarında (mühərriki

arrow Ətraflı
Ramazan ayının əhəmiyyəti nədədir? like
  • 07 May 20:34  
Digərləri Ramazan ayının əhəmiyyəti nədədir?

"Ramazan ayının bizim həyatımızda əhəmiyyətli rolu var".

arrow Ətraflı
Bakıda kiçiklitrajlı avtomobillər bahalaşıb like
  • 07 May 20:32  
Digərləri Bakıda kiçiklitrajlı avtomobillər bahalaşıb

2019-cu ilin martında təkrar kiçiklitrajlı avtomobil bazarında (mühərriki

arrow Ətraflı
Keçmiş sevgilisindən Rihannaya: "Ucal, kraliça!" like
  • 07 May 20:29  
Digərləri Keçmiş sevgilisindən Rihannaya: "Ucal, kraliça!"

Amerikalı aktyor və müğənni Kris Braunun keçmiş sevgilisi Rihannanın fot

arrow Ətraflı
Əli Kərimli hakimiyyətdən ortaqlıq təklifi alıb? like
  • 07 May 20:27  
Siyasət Əli Kərimli hakimiyyətdən ortaqlıq təklifi alıb?

AXCP sədri Əli Kərimlinin hakimiyyətlə vaxtıilə əməkdaşlıq etdiyi bar

arrow Ətraflı