Yata bilməyənlər üçün poza –
Digərləri 19 Apr 2019 21:25:00 266 0
Ağır iş günündən sonra gecə normal yuxuya gedə bilməyənlər bu effektiv metodu sınaya bilər.
Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bu poza həm arıqlamağa, həm qan dövranını yaxşılaşdırmağa, həm də 5 dəqiqəyə yuxuya getməyə kömək edir. Yerində uzanıb, əlləri və ayaqları birlikdə yuxarı qaldır ( şəkildəki kimi). Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qal.
Daha sonra eyni vəziyyətdə əl və ayaqları tərpət, sağa-sola fırlat. Sonra çiyinlərini tərpət. Çalış hərəkətlər ritmik, yumşaq olsun, bədənin boş və rahat olsun.
Mənbə: milli.az