Bu vitamin ancaq göbələyin tərkibində var: qan yaranması, DNT və sinir sistemini...


Digərləri 10 Apr 2019 23:23:00 103 0

Bu vitamin ancaq göbələyin tərkibində var: qan yaranması, DNT və sinir sistemini...

İnsan fiziologiyasının ən çox ehtiyac duyduğu vitamin B12 kompleksidir. Bəs bu vitaminin əksikliyi nədən qaynaqlanır?

B12 vitamini hansı qidaların tərkibində var.

Son.az qanın yaranması və beyin sinirlərinin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olan B12 vitamini haqqında əsas bilgiləri təqdim edir.

Bədənin istehsal etmədiyi, lakin ən çox ehtiyac duyduğu vitaminlərdən biri olan B12-nin çatışmazlığı bu gün ən çox şikayət olunan problemlərdən biridir. Bu vitamin DNT hüceyrələrinin yaranması və sinir sisteminin sağlamlığı üçün əvəzolunmaz vitamindir. Heyvan mənşəli qidaların tərkibində olan B12 vitamini ət və toyuq yeməyən insanlarda ən çox rast gəlinən problemlərdəndir. Anemiya, nevroloji və ruhi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan B12 çatışmazlığı vaxtında müalicə edilməyəndə daha ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bağırsaqlardakı bakteriyalarla sintez olunub suda həll ola bilən B12 bədəndə qırmızı qan hüceyrələrinin çoxalmasını təmin edir.

B12 çatışmazlığının simptomları nələrdir?

- Bağırsaqların işləməsi üçün təsirli vasitələrdən biri olan B12 vitamininin miqdarı azaldıqca bağırsaqlar yavaşlayar və ya daha sürətlə işləməyə başlayar. Qəbzlik və ya daimi ishal kimi fərqli həzm problemlərini ortaya çıxarar.

- Sinir sisteminin daha sağlam işləməsi və bədənin daxilində daha yaxşı sinir alış-verişi etməsi üçün B12 əhəmiyyətlidir. B12 vitamini azalanda sinir hüceyrələri yetəri qədər beyinə siqnal çatdırmır. Bu da beyinin yorğunluğunu artırır. Buna bağlı stress və gərginlik kimi narahatlıqlar artar.

- Bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətinin azalmasının səbəblərindən biri də B12 vitamininin çatışmazlığıdır. Xüsusilə, daim qrip olmaq və yorğun hiss etmək bu səbəbdən yaşanır.

- B12 vitamini çatışmazlığının ən üzdə olan simptomlarından biri dırnaqların qırılması və saç tökülməsidir. Zəifləyən sinir hüceyrələri lazımi vitamin və mineralları bədəndəki ölü hüceyrələrə çatdıra bilmədiyindən buralarda yeni kök hüceyrələrinin yaranma prosesi zəifləyər. Bu da qırılmağa və tökülməyə səbəb olar.

- Əzələ və sümüklərin zəifləməsi, gün içində enerjinin həddindən tez tükənməsi də B12 çatışmazlığının göstəricisidir.

- Nadir halda da olsa, bədənin temperaturu artar. Tər vəziləri sürətli işlədiyinə görə temperaturun qalxması və tərləmə tez-tez yaşanar. Bu hava ilə bağlı olmayan bir durumdur.

- Əllərdə və ayaqlarda yanma və qaşıntı hissinin artması ilə yanaşı, danışmaqda çətinlik çəkmək və hafizənin pisləşməsi B12 çatışmazlığının ciddi göstəriciləri arasındadır.

B12 VİTAMİNİNİN FAYDALARI NƏLƏRDİR?

- Metabolizmin işini dəstəkləyir.

Əlcəzairdə prezident seçkilərinin keçiriləcəyi tarix bəlli olub like
  • 10 Apr 23:11  
Dünya Əlcəzairdə prezident seçkilərinin keçiriləcəyi tarix bəlli olub

Əlcəzairdə iyulun 4-ü prezident seçkiləri keçiriləcək.

arrow Ətraflı
Əlcəzairdə prezident seçkilərinin keçiriləcəyi tarix bəlli olub like
  • 10 Apr 23:02  
Digərləri Əlcəzairdə prezident seçkilərinin keçiriləcəyi tarix bəlli olub

Əlcəzairdə iyulun 4-ü prezident seçkiləri keçiriləcək.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb like
  • 10 Apr 22:41  
Digərləri Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb

Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb like
  • 10 Apr 22:30  
Digərləri Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb

Azərbaycanda qızıl bahalaşıb, gümüş isə ucuzlaşıb

arrow Ətraflı
Sərbəst güləş yığmamız Avropa üçüncüsü oldu like
  • 10 Apr 22:29  
Digərləri Sərbəst güləş yığmamız Avropa üçüncüsü oldu

Rumıniyanın paytaxtı Buxarestdə keçirilən Avropa çempionatında sərbəst

arrow Ətraflı
Rusiyalı model 500 min dollarlıq avtomobili qaşlarla bəzədi  FOTO like
  • 10 Apr 22:23  
Digərləri Rusiyalı model 500 min dollarlıq avtomobili qaşlarla bəzədi FOTO

Rusiyalı İnstaqram fenomeni Darya Rodionova lüks qadın geyimləri hazırlay

arrow Ətraflı