Siqareti tərgitməyə kömək edən qidalar


Digərləri 30 Mar 2019 20:45:00 54 0

Siqareti tərgitməyə kömək edən qidalar

Siqaret aludəçiliyi bütün dünyada getdikcə artmaqdadır. Hətta bəzi ölkələrdə siqaretə başlama yaşı 12-yə düşüb. Əlbəttə, bir çox insan siqaretin sağlamlığa nə dərəcədə  zərərli olduğunu dərk edir və tərgitmək üçün sözün həqiqi mənasında mübarizə aparır. İradəli insanlar bunun öhdəsindən gəlsə də, digərləri bacarmayıb, siqaretə məğlub olurlar. Lakin mütəxəssislər hesab edir ki, gündəlik yediyimiz bəzi qidalar siqareti tərgitməyə kömək edə bilər.

Yulaf əzməsi

Son.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bir çox araşdırmalar sübut edib ki, nizamlı şəkildə yulaf əzməsi yemək nikotin asılılığını azaldır. Yulaf əzməsini südlə birlikdə qəbul etmək daha çox faydalı ola bilər. Çünki süd qəbul edəndən sonra çəkilən siqaretin dadı çox pis olur. Beləcə siqaret ehtiyacı azalır.

Banan

Banan tərkibindəki potasium və B vitamini sayesinde siqaret asılılığını azaltmaqda faydalı meyvədir. Bundan əlavə, banan siqaretin orqanizmə verdiyi zərərli təsirləri azaltmağa da kömək edir.  

Triptofan tərkibli qidalar

Triptofan - orqanizm üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən 8 vacib amin turşusundan biridir. Bu amin turşusu xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotoninin istehsalını artıraraq, siqaretə olan ehtiyacın da azalmasını təmin edir. Hinduşka əti, yumurta, toyuq filesi və quru paxlalılar kimi yağsız protein tərkibli qidalar triptofanla zəngindir. Siqareti tərgitməyə çalışdığınız müddətdə bu qidalardan yararlana bilərsiniz.

Nanə

Nanə tərkibindəki mentol sayəsində nikotin ehtiyacını azaldır. Həm təzə, həm də qurudulmuş nanəni davamlı şəkildə qəbul etməlisiniz.

Bakıda reyd: sərxoş sürücülər saxlanıldı  FOTO like
  • 30 Mar 20:41  
Digərləri Bakıda reyd: sərxoş sürücülər saxlanıldı FOTO

Bakının mərkəzi ilə yanaşı, Sabunçu, Xəzər, Xətai və Pirallahı rayo

arrow Ətraflı
​​​​​​​Zeytun yağının daha bir faydası aşkarlandı like
  • 30 Mar 20:40  
Digərləri ​​​​​​​Zeytun yağının daha bir faydası aşkarlandı

Zeytun yağının sağlamlığa müxtəlif faydaları barədə çox eşitmişik.

arrow Ətraflı
Erkən nikahlar niyə artır? – Təhsil, təhsil, like
  • 30 Mar 20:35  
Digərləri Erkən nikahlar niyə artır? – Təhsil, təhsil,

"Bəzi hallarda guya ki, idarə etmək və idarəetməni gücləndirmək ü

arrow Ətraflı
Düyü kompresi möcüzəsi – like
  • 30 Mar 20:35  
Digərləri Düyü kompresi möcüzəsi –

Bu universal kompresi isti və soyuq halda tətbiq etmək mümkündür.

arrow Ətraflı
Orqanizmi zəhərlənmədən qoruyan like
  • 30 Mar 20:35  
Digərləri Orqanizmi zəhərlənmədən qoruyan

Qidalanma rasionunuza bu qidaları əlavə etməklə bağırsaqlarınızı təmi

arrow Ətraflı
Zob xərçəngə nə vaxt çevrilir? like
  • 30 Mar 20:31  
Digərləri Zob xərçəngə nə vaxt çevrilir?

Qalxanabənzər vəzin xərçəngi 45-60 yaşlarında kişilərə nisbətən qad

arrow Ətraflı
Əfqanıstanda vitseprezidentə hücum olunub like
  • 30 Mar 20:31  
Dünya Əfqanıstanda vitseprezidentə hücum olunub

Əfqanıstanda taliblər ölkə vitse-prezidenti Əbdül-Rəşid Dustumun maşı

arrow Ətraflı
Yumurtanın faydaları və zərəri like
  • 30 Mar 20:25  
Digərləri Yumurtanın faydaları və zərəri

Yumurta ana südündən sonra insanın ehtiyacı olan bütün qida elementlərin

arrow Ətraflı
“ Kimin sözü var, üzümə desin”  Pediatr açıqsaçıq like
  • 30 Mar 20:25  
Digərləri “ Kimin sözü var, üzümə desin” Pediatr açıqsaçıq

Rusiyanın İvanovsk vilayətində çalışan həkim pediatr Şeqolova Lyudmila

arrow Ətraflı
Hamiləlikdə bunları yemək təhlükəlidir – like
  • 30 Mar 20:20  
Digərləri Hamiləlikdə bunları yemək təhlükəlidir –

Hamiləlik qadın və bətnindəki uşaq üçün olduqca məsuliyyətli dövrdü

arrow Ətraflı
Əfqanıstanda vitse-prezidentə hücum olunub like
  • 30 Mar 20:16  
Digərləri Əfqanıstanda vitse-prezidentə hücum olunub

Əfqanıstanda taliblər ölkə vitse-prezidenti Əbdül-Rəşid Dustumun maşı

arrow Ətraflı
Uşaqlar yazda niyə xəstələnir? like
  • 30 Mar 20:15  
Digərləri Uşaqlar yazda niyə xəstələnir?

Havalar soyuyanda, qış aylarında uşaqların xəstələnməsi nisbətən adi

arrow Ətraflı
Rəsmi Bakı Ermənistana ciddi xəbərdarlıq etdi like
  • 30 Mar 20:14  
Siyasət Rəsmi Bakı Ermənistana ciddi xəbərdarlıq etdi

Ermənistan müdafiə naziri David Tonoyanın Nyu-Yorkda erməni icması ilə g

arrow Ətraflı
Kişilərdə sidiyə çıxma problemi nədən yaranır? like
  • 30 Mar 20:10  
Digərləri Kişilərdə sidiyə çıxma problemi nədən yaranır?

"Böyrək daşları Azərbaycanda, həmçinin Türkiyədə çox rast gəlin

arrow Ətraflı
Nə üçün sol böyür üstə yatmaq lazımdır? like
  • 30 Mar 20:05  
Digərləri Nə üçün sol böyür üstə yatmaq lazımdır?

Hansı vəziyyətdə yatmaq sağlamlıq üçün daha faydalıdır? Bu suala cava

arrow Ətraflı