Yatmazdan əvvəl bunları QƏTİYYƏN ETMƏYİN!


Digərləri 25 Mar 2019 21:34:00 70 0

Yatmazdan əvvəl bunları QƏTİYYƏN ETMƏYİN!

Yuxu sağlamlığı və həyat keyfiyyəti üçün vacibdir. Yuxu rejimi pozulan insan gün ərzində özünü naxoş və tükənmiş hiss edir.

Son.az yuxu problemlərinə səbəb olan amillərlə tanış edir:

Sosial mediadan asılı qalmaq

Yatmazdan əvvəl sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir. Elektron qurğular bədəndə melatoninin ifrazının qarşısını alır. Sağlam və möhkəm yuxu üçün yatmazdan əvvəl mobil telefonu yataqdan uzaqlaşdırın.

Qəhvə içməyin

Kafein tərkibli içkilər və yeməklər rahatlıqla yatmağa mane olur. Kafeinli içkilərin yuxuya təsir etməyəcəyini düşünürsünüzsə, bunu öz bədəninizdə sınaqdan keçirin.

Mail atmaq

Yatmazdan əvvəl işlə bağlı məsələləri həll etməyə çalışmaq və elektron məktub yollamaq yuxunun pozulmasına gətirib çıxarır. Unutmayın ki, yataq otağı iş üçün deyil, sizin istirahətiniz üçün nəzərdə tutulub.

Çox su içmək

Yatmazdan əvvəl çox su içmək sizi yuxunun ən şirin hissəsində oyanmağa və tualetə getməyə məcbur edəcək. Odur ki, yatmazdan bir-iki saat əvvəl su içməyin.

BMTnin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qalır like
  • 25 Mar 21:29  
Dünya BMTnin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qalır

BMT-nin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qal

arrow Ətraflı
BMT-nin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qalır like
  • 25 Mar 21:20  
Digərləri BMT-nin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qalır

BMT-nin Qolan yüksəkliklərinin statusu üzrə mövqeyi dəyişməz olaraq qal

arrow Ətraflı
Dişlərin təmizlənməsi zamanı 5 YAYILMIŞ SƏHV  Siz də bu səhvləri edirsiniz! like
  • 25 Mar 21:08  
Digərləri Dişlərin təmizlənməsi zamanı 5 YAYILMIŞ SƏHV Siz də bu səhvləri edirsiniz!

Sağlam və gözəl dişlər insanı daha cazibədar edir. Bundan əlavə dişl

arrow Ətraflı
Azərbaycan və Litva oyunu qolsuz bərabərliklə yekunlaşıb like
  • 25 Mar 20:51  
Digərləri Azərbaycan və Litva oyunu qolsuz bərabərliklə yekunlaşıb

Bu gün futbol üzrə Azərbaycan və Litva yığmaları arasında yoldaşlıq o

arrow Ətraflı
Tramp İsrailin Qolan yüksəklikləri üzərində suverenliyinin tanınması barədə sənəd imzalayıb like
  • 25 Mar 20:32  
Dünya Tramp İsrailin Qolan yüksəklikləri üzərində suverenliyinin tanınması barədə sənəd imzalayıb

Son.az Trend-ə istinadən bildirir ki, ABŞ prezidenti Donald Tramp İsrailin

arrow Ətraflı
Pens: "Tramp Qolan yüksəlikləri üzərində İsrailin suverenliyini rəsmi olaraq tanıyacaq" like
  • 25 Mar 20:30  
Dünya Pens: "Tramp Qolan yüksəlikləri üzərində İsrailin suverenliyini rəsmi olaraq tanıyacaq"

ABŞ prezidenti Donald Tramp Qolan yüksəklikləri üzərində İsrailin suvere

arrow Ətraflı
İsrail HƏMASın mövqelərinə zərbələr endirir like
  • 25 Mar 20:27  
Dünya İsrail HƏMASın mövqelərinə zərbələr endirir

İsrail ordusu Qəzza zolağının bütün ərazisində HƏMAS-ın mövqelərin

arrow Ətraflı