Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bu hərəkətə cəmi 5 dəqiqə vaxt ayırmaqla bir neçə il əlavə sağlam ömür qazanmaq olar. Hərəkəti yerinə yetrimək üşün insana istəkdən əlavə dizləri və kişik bir xalça lazımı olacaq.

Diz üstündə hərəkət etməyin 5 faydası:  

1. Artıq çəkidən azad olacaqsız.

Arıqlamaq üçün bir çox üsulları mövcuddur. Qaşmaq da onlardan biridir.  Diz üstə gəzən zaman da qaçışda olduğu kimi ayaq və bel əzələləri möhkəmlənir.   2. Görməni yaxşılaşdırır.

Gözün görməsini yaxşılaşdıran biolojo aktiv nöqtələr dizlərdə yerləşir, Diz üstə gəzən zaman onlar masaj olunaraq aktivləşirlərlər.

3. Bel möhkəmlənir.

Bu hərəkət zamanı bel hissə masaj olunaraq onurğanı hissə möhkəmlənir.

4. Ayaq oynaqları sağlam olur.

Bu gərəkət sayəsində ayaqların qan dövranı yaxşılaşır. Nəticədə də ayaqlar  gəncləşir vədaha  plastik olur. Bundan əlavə oynaqlar qurumaqdan qorunur.