Yatmazdan əvvəl bir qaşıq bal yeməyin


Digərləri 02 Mar 2019 19:15:00 55 0

Yatmazdan əvvəl bir qaşıq bal yeməyin

Balın soyuqdəyməyə, dəriyə, ümumiyyətlə, bütün orqanizmə nə qədər faydalı qida olduğunu bilirik. Xüsusən də səhər acqarına bir qaşıq bal yemək immuniteti artırmaq baxımından əvəzsiz təbii vasitəsayılır. Bəs gecə yatmazdan əvvəl bal yesək, sağlamlığımızda nə kimi dəyişikliklər ola bilər?

1. Rahat gecə yuxusuna səbəb olur 

Son.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bəzən gecə yarısı oyanırıq. Bunun səbəbi yuxu zamanı beyinin qlikogen adlı maddəyə ehtiyac duyması və böyrəklərdəki adrenal vəzilərinin yatmağa mane olacaq qədər adrenalin və kortizol ifraz etməsidir. Balın tərkibində qlikogen olduğu üçün yatmazdan əvvəl bir qaşıq yemək adrenalin sintezinin qarşısını almağa və rahat yatmağa səbəb olur.  

2. Təzyiqi salmağa kömək edir

Yüksək təzyiq ürək xəstəlikləri riskini artıran əsas faktorlardan biridir. O baxımdan təzyiqi stabil saxlamaq olduqca vacibdir. Balın tərkibində təzyiqi azaldan antioksidantlar olduğundan gecə yatmazdan qabaq bir qaşıq yemək qan təzyiqini normaya salacaq. 

3. Triqliseridlərin miqdarını azaldır

Triqliseridlər qanda olan yağ növüdür. Bu yağların qanda yüksək səviyyədə olması ürək xəstəlikləri və diabet riski yaradır. Bal isə bədəndəki triqliserid səviyyəsini azaltmağa və qanı zərərli yağlardan təmizləməyə kömək edir.

4. İmmuniteti artırır 

Şəkər xəstələri bu yolla ömürlərini uzada bilərlər like
  • 02 Mar 19:10  
Digərləri Şəkər xəstələri bu yolla ömürlərini uzada bilərlər

Diabet xəstələri gündə bir ovuc qoz-fındıq yeməklə insult və ürək b

arrow Ətraflı
Elmar Məmmədyarov surinamlı həmkarı ilə görüşüb like
  • 02 Mar 19:09  
Digərləri Elmar Məmmədyarov surinamlı həmkarı ilə görüşüb

Azərbaycanın xarici işlər naziri Elmar Məmmədyarov İslam Əməkdaşlıq T

arrow Ətraflı
“35 qəpiklik müğənni”  Elza və Nazpəri arasında növbəti dava like
  • 02 Mar 19:06  
Şou-biznes “35 qəpiklik müğənni” Elza və Nazpəri arasında növbəti dava

Xalq artisti Nazpəri Dostəliyeva və əməkdar artist Elza Seyidcahan arasınd

arrow Ətraflı
Ürək ritminin pozulması like
  • 02 Mar 19:05  
Digərləri Ürək ritminin pozulması

Ürək aritmiyaları o zaman əmələ gəlir ki, sizin ürəyinizin vurğuların

arrow Ətraflı
Afaq Bəşirqızı danışdı: “Problemlərin səbəbkarı məmurlardır” like
  • 02 Mar 19:02  
Digərləri Afaq Bəşirqızı danışdı: “Problemlərin səbəbkarı məmurlardır”

Prezident İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva ilə görüşdəki çıx

arrow Ətraflı
Qəribə geyimləri ilə diqqət çəkdilər  FOTO like
  • 02 Mar 19:01  
Digərləri Qəribə geyimləri ilə diqqət çəkdilər FOTO

Britaniya şou-biznesinin qlamur ulduzları Tayqerli Teylor və Piksi Qedolf Nak

arrow Ətraflı
Bu yüklər Azərbaycandan daşınacaq like
  • 02 Mar 18:57  
Dünya Bu yüklər Azərbaycandan daşınacaq

Hindistandan İranın Bəndər-Abbas limanına daxil olan yüklər Azərbaycan

arrow Ətraflı
Pentaqon yeni “Troya atı” strategiyası hazırlayr like
  • 02 Mar 18:49  
Dünya Pentaqon yeni “Troya atı” strategiyası hazırlayr

Pentaqon hərbi fəaliyyətlərin aparılması üçün yeni "Troya atı&quo

arrow Ətraflı
"Vaşinqtonun rejimləri dəyişdirmək həvəsi öz təhlükəsizliyini zəiflədir" like
  • 02 Mar 18:44  
Dünya "Vaşinqtonun rejimləri dəyişdirmək həvəsi öz təhlükəsizliyini zəiflədir"

ABŞ Konqresinin üzvü, 2020-ci il seçkilərində prezidentliyə namizədliyin

arrow Ətraflı
Xaçmaz kəndlərinin su təminatı yaxşılaşdırılıb (FOTO) like
  • 02 Mar 18:42  
Digərləri Xaçmaz kəndlərinin su təminatı yaxşılaşdırılıb (FOTO)

Xaçmazın Xaspoladoba, Arzu və Sərkərli kəndlərində yeni suvarma və iki

arrow Ətraflı
Türkiyədə böyük hazırlıq: like
  • 02 Mar 18:41  
Dünya Türkiyədə böyük hazırlıq:

Türkiyə döyüş gəmilərini dənizə çıxarıb.

arrow Ətraflı
“Taxt oyunları”nın sonuncu mövsümündən yeni like
  • 02 Mar 18:39  
Digərləri “Taxt oyunları”nın sonuncu mövsümündən yeni

Bütün dünyada maraqla izlənilən "Taxt oyunları" serialı səkkiz

arrow Ətraflı
Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda like
  • 02 Mar 18:37  
Şou-biznes Azərbaycan şoubiznesi İnstagramda

Ölkə şou-biznesinin tanınmış simaları bu gün də ən yeni şəkillərini

arrow Ətraflı
Güneyli deputatlar etiraza qalxdı: like
  • 02 Mar 18:34  
Dünya Güneyli deputatlar etiraza qalxdı:

İran Dağlıq Qarabağla bağlı rəsmi siyasətini dəfələrlə elan edib, Er

arrow Ətraflı