Metabolizm orqanizmdə gedən ən vacib proseslərdən biridir.

Maddələr mübadiləsi proseslərinin zəiflənməsi bir çox pozalmalara yol açır. Belə insanlarda əzələ zəifliyi, "pis" xolesterinin səviyyəsinin yüksəlməsi, oynaq problemləri, zəiflik, dəri quruluğu, artıq çəki və depressiya kimi pozulmalar mümkündür.

Lakin bəzi çox sadə üsullar metabolizmi sürətləndirməyə yardım edir.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bu üsulları təqdim edir:

1. Daha hərəkətli olun.

Bu ən sadə və eyni zamanda ən effektli üsuldur.

2. Tez-tez və az-az yeyin.

Metabolizmi zəif olan insanlar daha tez-tez qida qəbul etməlidir. Gündə 5 dəfə qida qəbul edin, lakin bu zaman qida porsiyaları daha az olmalıdır. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Heç zaman ac qalmayın. Aclıq metabolizmi daha da zəiflədir.