Qida rasionunun 80 faizi belə olarsa…


Digərləri 12 Yan 2019 19:27:00 77 0

Qida rasionunun 80 faizi belə olarsa…

Məlumdur ki, lif sağlamlıq və maddələr mübadililəsinin normal həyata keçməsi üçün çox əhəmiyyətlidir. Bu maddəyə, əsasən bitkilərin tərkibində rast gəlinir. Qida lifləri mədədə qalaraq insanda toxluq hissi yaradır.  Araşdırma göstərib ki, insanın qida rasionunun 80%-i qida liflərindən ibarət olarsa, o daha uzun və sağlam həyat yaşayır.  

Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, gündəlik lif qəbulu 25-30 qr olmalıdır. Tərkibi liflə zəngin qidalara paxlalılar, tərəvəzlər, meyvələr, çərəzlər, çörək, sıyıqlar (qarabaşaq, yulaf, buğda) aiddir.

Hər gün kola içənlərin diqqətinə – like
  • 12 Yan 19:25  
Digərləri Hər gün kola içənlərin diqqətinə –

Zərərləri haqqında xəbərdarlığa rəğmən, bəziləri kola içməkdən i

arrow Ətraflı
Həya ilə iman bir qabda olarlar like
  • 12 Yan 19:20  
Digərləri Həya ilə iman bir qabda olarlar

Həyadan uzaq olmaq imanı aradan aparar. Həya olmadan, imandan bir şey qalmaz

arrow Ətraflı
Bədənin dərisinə tatu etdirmək olarmı? like
  • 12 Yan 19:15  
Digərləri Bədənin dərisinə tatu etdirmək olarmı?

Bədənin dərisinə tatu (döymə) etdirmək olarmı və bu halda dəstəmaz ne

arrow Ətraflı
Tez yaşlanmaq və xəstələnmək istəmirsizsə, bunları edin: like
  • 12 Yan 19:14  
Digərləri Tez yaşlanmaq və xəstələnmək istəmirsizsə, bunları edin:

Professor, bolqar genetik, onlarla kitabın müəllifi və bütün dünya üzrə

arrow Ətraflı
Məşhur alim xərçəng xəstəliyinin əsas like
  • 12 Yan 19:13  
Digərləri Məşhur alim xərçəng xəstəliyinin əsas

London Onkologiya Mərkəzinin alimi Makmillan Kris Stil xərçəng xəstəliyi

arrow Ətraflı
Yumurta sarısını teztez qəbul edin like
  • 12 Yan 19:12  
Digərləri Yumurta sarısını teztez qəbul edin

Arizona universitetinin nevroloqları insanlara qida rasionunda xolinin səviyy

arrow Ətraflı
Qiyamət günü Allah insanın günahlarını mələklərə aşkar edəcəkmi? like
  • 12 Yan 19:10  
Digərləri Qiyamət günü Allah insanın günahlarını mələklərə aşkar edəcəkmi?

Allah Təala elə müqəddəs varlıqdır ki, insanların günah və eyiblərini

arrow Ətraflı
Qar Avropanın bəzi regionlarını dayanma nöqtəsinə çatdırıb  FOTO like
  • 12 Yan 19:03  
Dünya Qar Avropanın bəzi regionlarını dayanma nöqtəsinə çatdırıb FOTO

Güclü qar cümə günü Almaniyada və İsveçdə xaos yaradıb; yollar bağla

arrow Ətraflı
“Atam pedofil idi?” like
  • 12 Yan 19:02  
Digərləri “Atam pedofil idi?”

BBC-nin Victoria Derbyshire programı Britaniyada özlərini "pedofil ovçu

arrow Ətraflı
Sehrbaz sevgilisi ilə kurorta yollandı  FOTO like
  • 12 Yan 19:01  
Digərləri Sehrbaz sevgilisi ilə kurorta yollandı FOTO

Britaniyada populyar "Made In Chelsea" realiti-şousunun ulduzu Corciy

arrow Ətraflı
"Bacın gəlin olub, paxıllıq edirsən" like
  • 12 Yan 18:58  
Digərləri "Bacın gəlin olub, paxıllıq edirsən"

http://axsam.az/?name=xeber&news_id=98686

arrow Ətraflı
Fransada “sarı jiletlər” yenə etiraz aksiyasına başladı like
  • 12 Yan 18:54  
Dünya Fransada “sarı jiletlər” yenə etiraz aksiyasına başladı

Fransada "sarı jiletlər" etiraz aksiyasının doqquzuncu aktı başl

arrow Ətraflı
TəbrizBakıTəbriz aviareysi istifadəyə verilib like
  • 12 Yan 18:50  
Digərləri TəbrizBakıTəbriz aviareysi istifadəyə verilib

Yanvar ayından başlayaraq İranın "İran AİR" şirkəti Təbriz-Ba

arrow Ətraflı
Aynişan ilk dəfə şəxsi həyatından DANIŞDI: “O insanla evliliyə...” like
  • 12 Yan 18:48  
Şou-biznes Aynişan ilk dəfə şəxsi həyatından DANIŞDI: “O insanla evliliyə...”

Əməkdar artist Aybəniz Haşımovanın blogerliklə məşğul olan qızı Ayni

arrow Ətraflı
Bakıda və Ağdaşda satıcı və köşk sahibləri cərimələndi like
  • 12 Yan 18:47  
Digərləri Bakıda və Ağdaşda satıcı və köşk sahibləri cərimələndi

Polis orqanları tərəfindən yetkinlik yaşına çatmayanlara alkoqollu içkil

arrow Ətraflı