8 saatdan çox yatırsınızsa, mütləq oxuyun!
Digərləri 17 Dek 2018 23:54:00 568 0
Yuxunun az olması ziyanlıdır - ürək-damar sistemi xəstəliklərinin və hormonal pozulmaların riskini artırır, immuniteti zəiflədir.
Bu səbəbdən mütəxəssislər gecə 6-8 saat yatmağı tövsiyə edirlər.
Lakin çox yatmaq da sağlamlıq üçün ziyanlıdır.
Belə ki, bir neçə ölkədən olan alimlər 8 il ərzində yuxunun sağlamlığa olan təsirini araşdırıb. Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, araşdırmada 21 ölkədən 35-70 yaş arasında 116 mindən çox insan iştirak edib.
Araşdırma göstərib ki, 6-8 saat yatan insanlarda müxtəlif xəstəliklərin riski daha azdır.
Mənbə: milli.az