Biz yeməyib, zibilə atırıq, əslində isə çox faydalıdır
Digərləri 25 Noy 2018 20:25:00 268 0
Payız fəsli bir çox xeyirli və ləzzətli meyvələrin, o cümlədən də sitrus meyvələrinin mövsümüdür. Sitrus meyvələri ləzzətli olması ilə yanaşı həm də çox faydalıdırlar. Son.az medicina.az-a istinadən sitrus meyvələrinin düzgün yeyilmə qaydalarını təqdim edir: Demək olar ki, hər kəsin sevdiyi meyvələrdən olan sitrus meyvələri əslində qabıqsız yeyilir. Lakin bəzən elə olur ki, onları soyduqdan sonra üzərində olan ağ lifləri tamamilə təmizləyirik. Bu isə düzgün deyil. Çünki həmin liflərdə olan vitamin və mineralların miqdarı meyvənin ləti ilə müqayisədə çoxdur. Buna görə də sitrus meyvələrini yeyərkən qabığın altında olan ağ lifləri tamamilə təmizləməyin. Sitrus meyvələri C vitamini ilə çox zəngindirlər. Buna görə də həkimlər bu meyvələrin xərçəngdən tutmuş diabetə qədər bir çox xroniki xəstəliklərə qarşı faydalı olduqlarını bildirirlər.
Sitrus meyvələri immuniteti gücləndirir. Belə ki, 1 ədəd orta böyüklükdə naringidə gündəlik C vitamini ehtiyacının yarısını təmin edəcək miqdarda vitamin olur. C vitamini isə sağlam toxumaların əmələ gəlməsi və yaşaması üçün çox vacibdir. Eyni zamanda C vitamini orqanizmin müdafiəsini artırır, ürək xəstəlikləri riskini də azaldır. C vitamini ilə ağciyər, süd vəzi, bağırsaq, yemək borusu və mədə xərçəngi kimi bəzi xərçəng növlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
C vitamini bədəndə kollagen sintezi üçün həyati əhəmiyyətə sahibdir.
Kollagen yaraların tez bir zamanda sağalmasını təmin edir, əzələ bağlarını, sümükləri və qan damarlarının bir yerdə qalmasını təmin edir. C vitamini eyni zamanda qidalardan alınan dəmir elementinin bədənə sovrulmasını da artırır.