Xərçəng xəstəliklərindən özümüzü necə qoruya bilərik?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının xərçəngin araşdırılması ilə məşğul olan Beynəlxalq agentliyinin (IARC) tövsiyələrini sizə təqdim edirik:

1. Siqaret çəkməyin. Bu ziyanlı vərdiş 70-90% hallarda ağciyər və udlaq xərçənginə səbəb olur.

2. Çəkinizi normada saxlayın. Piylənmənin düz və yoğun bağırsaq, mədəaltı vəzi və süd vəziləri xərçəngi ilə əlaqəsi təsdiq olunub.

3. Fiziki aktiv olun. Oturaq həyat tərzi sürənlərdə onkoloji xəstəliklər daha tez-tez təsadüf edilir.

4. Sağlam qidalanın. Emal olunmuş ətin (sosis, kolbasa, vetçina) az miqdarda olsa da gündəlik istehlakı düz və yoğun bağırsağın xərçənginin riskini 18% artırır.

Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, tərkibində güclü kanserogen "benzapiren" olan hisə verilmiş qidaların çoxlu miqdarda istehlakı mədə, bağırsaq, mədəaltı vəzi xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər.