Son.az axşam.az-a istinadən balığın insan orqanizminə olan faydaları haqda məlumat verir:

- Ürək xəstəliyini və iflicin qarşısını alır: Balıqların hamısı faydalıdır, lakin ürəyi qoruyan omega-3 yağı baxımından qızıl, ton, sardina, siyənək, alabalıq, morina, uskumru, kefal və barbunya balıqları daha zəngindir.

- Xolesterinin maddələr mübadiləsini nizamlar: Balığda bol miqdarda olan Omega-3-ün damar genişlədən xüsusiiyəti var. Buna görə ürək və damar xəstəliklərinə qarşı təsirlidir.

- Şəkər xəstələri üçün faydalıdır: Şəkər xəstələri ürək xəstəliyi və iflic riskindən daha çox təsirləndikləri üçün balıq yemək onlar üçün faydalıdır.

- Balıq kırışıklara qarşı təsirlidir: Balıq yeyən insanların dərisinin daha az yaşlandığı, qırışıq problemi daha gec yarandığını bildirilir.