Qarpızla 1 həftəyə 5 kilo arıqla
Digərləri 27 Okt 2018 19:55:00 330 0
İstilərin başlaması arıqlamaq istəyənlərin də pəhriz siyahılarına göz gəzdirməsinə səbəb olub. Yay aylarında qısa müddətdə çox çək atmağa kömək edəcək pəhrizlər isə hamın daha çox maraqlandırır. Son zamanlar daha çox tanınan 1 həftədə 5 kiloqram çəki atmağa kömək edən qarpız pəhrizi bunlardan biridir.
Qarpız pəhrizi yay aylarında qarpız-pendirdən əl çəkmək istəməyənlər üçün əla seçimdir. 1 həftə boyunca riayət edəcəyiniz bu pəhrizin 92 faizini su tərkibli qarpız təşkil edir. Qarpız pəhrizində səhər yeməyi üçün 1 dilim qarpız, 30 qram pendir və 1 dilim çörək yeməlisiniz. Nahar və şam saatlarında protein miqdarını artırmaq üçün ət, toyuq, balıq və ya göbələk yeyə bilərsiniz. Qəlyanaltı olaraq isə 1 dilim pendirlə 1 dilim qarpız yeyin.
Araşdırmalara görə, qarpız pəhrizi 1 həftədə 5 kilo atmanıza kömək etsə də, parlaq nəticələnə bilməz. Bu pəhrizə uyğun olaraq gündəlik qəbul ediləcək kalori miqdarı 900 olmalıdır. Bu da normal qəbul ediləcək kalori miqdarından çox azdır. Bu, maddələr mübadilənizi yormanıza və pəhrizi dayandırdıqdan sonra həddən çox çəki almanıza səbəb ola bilər.
Bu pəhriz zamanı itirəcəyiniz su, əzələ kütləsi olarsa, pəhrizin sizə faydasından çox zərər verdiyini bilməlisiniz.