40 yaşınız tamam olubsa, mütləq bu qaydalara riayət edin
Digərləri 24 Okt 2018 21:36:00 290 0
Mütəxəssislər 40 yaşı tamam olan qadınlara həyatında bəzi dəyişikliklər etməyi və müəyyən qaydalara riayət etməyi tövsiyə edirlər.
Son.az saglamolun.az-a istinadən bu qaydaları təqdim edir.
İlk növbədə alimlər 8 saatdan az olmayaraq yatmağı tövsiyə edirlər. Bu hormonal fonunu normada saxlamaq üçün çox vacibdir.
40 yaşdan sonra əzələ kütləsi sürətlə azalmağa başlayr. Bunun qarşısı almaq üçün qidalanmada kifayət qədər zülal olmalıdır. Zülallarla zəngin olan qidalar metabolizmi aktivləşdirir, formada qalmağa kömək edir.
Mənbə: milli.az