Yatmazdan əvvəl mütləq bunları edin


Digərləri 15 Sen 2018 20:23:00 62 0

Yatmazdan əvvəl mütləq bunları edin

Deyirlər ki, günə necə başlasan, bütün günün o əhval-ruhiyyədə keçəcək.

Bu xəbəri də oxu: Kürdəmirdə “NİVA” yanıb

Əslində günümüzün xoş keçməsi üçün yatmazdan əvvəl bir neçə işi yerinə yetirmək və onu vərdiş halına gətirmək lazımdır.

Son.az publika.az-a istinadən hər kəsin günün sonunda etməli olduğu işlərlə tanış edir:

Elektron avadanlıqları söndürün

Yataq otağına girməzdən əvvəl bütün telefon, planşet və kompüter kimi cihazları söndürün. Beləliklə də bütün gün ekranlara məruz qalan beyninizin dincəlməsinə icazə verin. Ekranlardan gələn mavi işıq yuxu hormonlarının ifrazını azaldır.

Fikirlərinizi toplayın

Başınızda dolaşan fikirlər yuxunu qaçıra və ya gecənin ortasında sizi oyada bilər. Yatmazdan əvvəl bu fikirlərdən uzaqlaşmağa çalışın və ya fikirlərinizi kağıza köçürərək beyninizi rahatlaşdırın.

Mətbəxinizi təmiz saxlayın

Axşam yeməyindən sonra çirkli qabları yuyub təmizləyin. Yatağa getməzdən əvvəl mətbəxə son dəfə nəzər salıb təmiz olduğuna əmin olun. Səhərlər rahatlıqla qəhvə hazırlayıb dadını çıxarın.

Paltar seçimini sabaha salxamayın

Çuğundur şirəsinin orqanizmə inanılmaz təsiri like
  • 15 Sen 20:22  
Digərləri Çuğundur şirəsinin orqanizmə inanılmaz təsiri

Artıq çoxdan məlumdur ki, çuğundur şirəsi ürək-damar sisteminin normal

arrow Ətraflı
Kofein içmək asılılıq yaradırmı? like
  • 15 Sen 20:21  
Digərləri Kofein içmək asılılıq yaradırmı?

Qəhvə, çay və bir sıra enerji içkilərinin tərkibində kofein var. Şokol

arrow Ətraflı
Gur və sıx saçlar üçün like
  • 15 Sen 20:20  
Digərləri Gur və sıx saçlar üçün

Saçların gur və sıx olması demək olar ən çox soruşulan suallardan birid

arrow Ətraflı
Masazırda 2 otaqlı mənzil yanıb like
  • 15 Sen 20:19  
Digərləri Masazırda 2 otaqlı mənzil yanıb

Abşeron rayonunda yanğın baş verib.

arrow Ətraflı
Ödündə daş olanlara like
  • 15 Sen 20:15  
Digərləri Ödündə daş olanlara

Hazırda bütün dünyada, o cümlədən Azərbaycanda öd daşı xəstəliyi ç

arrow Ətraflı
Bir şəxs ömrü boyunca 20160 dəqiqə öpüşür – like
  • 15 Sen 20:10  
Digərləri Bir şəxs ömrü boyunca 20160 dəqiqə öpüşür –

Almaniyada aparılan bir araşdırma zamanı maraqlı nəticə əldə olunub. 10

arrow Ətraflı
Rəcəb Tayyib Ərdoğanın Azərbaycana rəsmi səfəri başa çatıb like
  • 15 Sen 20:06  
Siyasət Rəcəb Tayyib Ərdoğanın Azərbaycana rəsmi səfəri başa çatıb

Türkiyə Respublikasının Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğanın Azərbaycan R

arrow Ətraflı
Masazırda 2 otaqlı mənzil yanıb like
  • 15 Sen 20:05  
Digərləri Masazırda 2 otaqlı mənzil yanıb

Abşeron rayonunda yanğın baş verib.

arrow Ətraflı
Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri parad iştirakçıları ilə xatirə şəkilləri çəkdiriblər like
  • 15 Sen 20:04  
Siyasət Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri parad iştirakçıları ilə xatirə şəkilləri çəkdiriblər

Sentyabrın 15-də Bakının azad olunmasının 100 illiyi ilə bağlı keçiril

arrow Ətraflı
Yenə dekolteni seçdilər  FOTO like
  • 15 Sen 20:01  
Digərləri Yenə dekolteni seçdilər FOTO

"Geordie Shore" realiti-şousunun ulduzları Xloya Ferri və Merni Sim

arrow Ətraflı
Daun sindromuna görə müayinə necə aparılır? like
  • 15 Sen 19:55  
Digərləri Daun sindromuna görə müayinə necə aparılır?

Daun sindromu və digər irsi patologiyalara görə skrininq kimlərdə aparılm

arrow Ətraflı
Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri parad iştirakçıları ilə xatirə şəkilləri çəkdiriblər like
  • 15 Sen 19:53  
Digərləri Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri parad iştirakçıları ilə xatirə şəkilləri çəkdiriblər

Sentyabrın 15-də Bakının azad olunmasının 100 illiyi ilə bağlı keçiril

arrow Ətraflı
Qaydaları pozan avtomobillər xüsusi like
  • 15 Sen 19:52  
Digərləri Qaydaları pozan avtomobillər xüsusi

Bakı Nəqliyyat Agentliyi dayanma və durma ilə bağlı cərimələrin icrası

arrow Ətraflı