Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur SİYAHI
Digərləri 09 Sen 2018 20:19:00 219 0
İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
Son.az "ölkə.az"-a istinadən bildirir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.
Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.
Yerkökü
Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.
Qırmızı bibər
Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.
İspanaq