" Qarpız tumlarında olan yüksək sink kişi orqanizmi üçün vacib olan testosteron hormononun sintezi üçün vacibdir. Ona görə gündəlik rasiona qarpız tumlarının daxil edilməsi çox vacibdir. 100 qr qarpız tumu gündəlik sink təminatını ödəmiş olur. Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər də qarpız tumu yesin, tərkibində kaliy və maqniy çoxdur".

Son.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, 100 qr tumda 60-90% gündəlik fosfor, marqans ehtiyatı var. B qrup vitaminlərinin bütün spektrini əhatə edir. Amma unutmaq olmaz ki, tum çox kalorili qidadır. 100qramda 600-650 kk var. Ona görə onu 100 qr-dan çox qəbul etmək olmaz.