Bir insan bütün həyatının təxminən üçdə birini yuxuda keçirir. Bu prosesin keyfiyyətli, nizamlı və yetərli olması gündəlik həyatımızı ən yaxşı şəkildə keçirməyimizi təmin edir, ruh və bədən sağlamlığımızı qorumaqda yardımçı olur.

Son.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, keyfiyyətli bir yuxu həyatımız üçün çox lazımdır. Bəs, nə qədər yatmalıyıq? Gecə saat neçədə yatmalıyıq? Yuxumuzu öz istədiyimiz şəkildə qura bilərikmi?

Bu sualın cavabı insandan insana, yaşdan yaşa dəyişir.