Vitamin, minerallar, həll olunmayan liflər, pektinlərlə zəngin olan yemiş bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyi aradan qaldırır, sinir sistemi üçün faydalıdır, cinsiyyət sisteminə müsbət təsir edir, insanı daha gümrah edir, stress və depresiya ilə mübarizə etməyə kömək edir.  

Lakin bütün bu faydalı xüsusiyyətləri ilə yanaşı yemiş ağır, çətin həzm olunan məhsul sayılır, qarında ağrı, köp, ishal kimi hallara səbəb olur.

Diyetoloqların fikrinə görə, bunun səbəbi yemiş deyil, onun düzgün şəkildə istehlak edilməməsidir. Bəs yemişi necə yeyək ki, faydası olsun?

Son.az saglamolun.az-a istinadən diyetoloqların tövsiyələrini təqdim edir:

1. Yemiş əksər hallarda yeməkdən sonra desert kimi yeyilir. Bu çox böyük səhvdir. Digər qidalarla qarışanda yemiş tez-tez həzm problemlərinə səbəb olur. Bu səbəbdən yemişi yeməkdən 2 saat əvvəl və ya 2 saat sonra yemək lazımdır.

2. Yemişi çox yemək olmaz. Bu qarında ağırlıq və köp kimi xoşagəlməz hallara səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bir dəfəyə 200 qr-dan artıq yeməməyi tövsiyə edirlər.