Ramazandan sonra necə qidalanmaq lazımdır?


Digərləri 17 İyn 2018 06:30:00 369 0

Ramazandan sonra necə qidalanmaq lazımdır?

Ramazan ayı bitdi. 1 ay boyunca oruc tutan insanların qidalanmasında müəyyən dəyişikliklər olacaq. 

Son.az axşam.az-a istinadən orqanizmin ziyan görməməsi üçün düzgün qidalanmağın bir neçə üsulunu təqdim edir:

Gün ərzində yemək aralarında meyvə, qatıq, süd kimi qidalardan istifadə edin. Bundan əlavə tərkibində az yağ olan yeməklər yeyin. Ramazan boyunca az su istifadə etdiyiniz üçün bədəndə suyun miqdarı azalır. Bu səbəblə bir gündə 2 və ya 2,5 litr su içməyə çalışın. 

Səhər yeməyində pendir, pomidor, xiyar kimi qidalara üstünlük verin.