Son.az axşam.az-a istinadən uzun ömür sürmək üçün lazımi 5 əsas qaydanı təqdim edir: 

15 dəqiqə günəş şüası qəbul edin 

D vitamini bədənimiz üçün zəruri vitaminlərdəndir. Qan təzyiqini azaldır, əzələləri və sümükləri qüvvətləndirir. 

Maqnezium və kalsium qəbul edin 

Əgər günəş işığının olmadığı və ya az olduğu yerlərdə yaşayırsınızsa, kalsium və maqneziumla zəngin qidalar qəbul edin: qoz, badam, fındıq, göyərti.

Az-az yemək