Bu zaman diyetoloqlar artıq çəki yığmamaq üçün zülallarla zəngin olan məhsulları istehlak etməyi tövsiyə edir.

Zülallar karbohidratlardan fərqli olaraq orqanizmdə piyə çevrilmir və həmçinin metabolizmi sürətləndirir ki, bu da bədən çəkisini normada saxlamağa kömək edir.

Son.az saglamolun.az-a istinadən axşam saatlarında yeyilə bilən məhsulların siyahısını təqdim edir:

- kəsmik, təbi yoqurt, kefir

- yağlılığı az olan pendir