İş və ya məktəbə gedərkən bir çoxumuz yuxulu oluruq. Bu isə gecə narahat yatmağın göstəricisidir. Son.az ailem.az-a istinadən rahat yatmağa səbəb olacağınız vasitələr barədə məlumat verir.

Ballı süd

Ballı süd yaxşı bir yuxu üçün seçəcəyiniz ilk içki ola bilər.

Bananlı süd

Tərkibində olan maqnezium sayəsində əzələləri rahatladıb, melotonin və serotonin hormonlarının yayılmasını da artırır. Beləliklə, bədən rahatlanar və yuxunuz da daha şirin olar.