Paxlalılar: Son.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, tədqiqatlar gün ərzində quru paxla yeyənlərin, yeməyənlərə görə, daha tox hiss etdiyini göstərir. Zülal məzmunu yüksək olan bu qidalar eyni zamanda antioksidant, dəmir, B vitamini və lif qaynağıdır.

Şorba: Yeməklərdən əvvəl içilən bir kasa şorba, mədədə həcm tutur və daha az kalori qəbulunu təmin edir. Daha da təsirli olması üçün bol miqdarda ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.

Turşu: Probiotiklərin nə qədər faydalı olduğunu artıq hamımız bilirik. Turşu da mayalandığından faydalı bakteriyaları ehtiva edən probiotik bir qida qaynağıdır. Bu sayədə həzmə kömək edir və iştahın tənzimlənməsini təmin edir.