Son vaxtların ən məşhur pəhrizi: Su orucu nədir? –


Digərləri 13 Yan 2018 22:25:00 64 0

Son vaxtların ən məşhur pəhrizi: Su orucu nədir? –

Son zamanlar dünyada yalnız su ilə qidalanaraq pəhriz saxlayanların sayı artır. Müxtəlif ölkələrdə yayılan bu pəhrizə su orucu deyirlər. Su orucu nə deməkdir, onun faydaları və zərərləri nələrdir?

Son.az lent.az-a istinadən bununla bağlı məlumatları diqqətinizə çatdırır.

Su orucu 24-72 saat arasında tutula bilər. Bu zaman yalnız su ilə qidalanırsan. 3 gündən artıq tətbiq etmək istəsəniz, mütləq həkim nəzarətində olmalısınız. Ümumiyyətlə, su orucu hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.   Niyə su orucu tuturlar?   - Dini və ya mənəvi səbəblərlə   - Arıqlamaq məqsədilə   - Detoks üçün

- Sağlamlıq baxımından faydalı olduğu üçün   Su orucunun faydaları   Bəzi xəstəliklər üçün risk faktorlarına sahib şəxslərin "qısa müddətli aclıqdan" faydalana biləcəyi düşünülür. Risk faktorları arasında ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol, diabet, həddən artıq köklük var. Bu risk faktorları bir-biri ilə əlaqədardır.   Bədən enerji mənbəyi olaraq seçdiyi karbohidratları qəbul edə bilmədikdə yağlardan istifadə etməyə başlayır. Buna görə bədəndə yığılan yağlar sürətlə yanmağa başlayır və insan sürətli şəkildə arıqlayır.  

Ancaq pəhriz mütəxəssisləri su orucu ilə sürətli şəkildə arıqlamaq əvəzinə sağlıqlı qidalanma ilə, yavaş-yavaş və mütəmadi məşqlərlərlə bərabər arıqlamağın tərəfdarıdırlar.   Digər yandan, su orucunun bir çox xroniki  xəstəlik riskini azalda biləcəyi mövzusunda araşdırmalar da mövcuddur. Ancaq bu mövzuda dəqiq nəticələrə tam nail olunmayıb.   İbn Sinanın xəstələrinə 3 günlük şəfa orucunu tətbiq etdiyi söylənilir. Bununla bərabər bəzi cəmiyyətlərdə su orucunun fizioloji təmizlənmə ilə yanaşı, psixoloji təmizlənmə təmin etdiyinə də inanılır.   Günümüzdə isə müasir yaşamımıza sızan toksik maddələrə qarşı su orucu qorunma vasitəsi kimi düşünülür. GMO-lu qidalar, kanserogen maddələr, qeyri-sağlam ərzaqlara qarşı vücudumuzun su orucu ilə təmizləməsi fikri qulağa xoş gəlsə də, hələ ki, bu mövzuda kifayət qədər araşdırmalar yoxdur.   Su orucu kimlərə məsləhət deyil?   Su orucu hər kəsə məsləhət deyil. Xüsusilə yaşlılar, 18 yaşdan aşağı şəxslər su orucu tutmamalıdır. Bundan başqa, yemə pozuntusu yaşayanlara, artıq çəkililərə, hamilə və ya əmizdirən qadınlara, ürək xəstəliyi, miqreni olanlara tövsiyə olunmur. Mütəmadi olaraq dərman istifadə edənlər isə mütləq həkimlə danışmalıdır.   Su orucunun zərərləri   Bəzi faydaları olsa da, su orucu sağlamlıqla bağlı bəzi risklər daşıyır.   Zərərləri:

İranda 4,6 bal gücündə zəlzələ olub like
  • 13 Yan 22:20  
Digərləri İranda 4,6 bal gücündə zəlzələ olub

İranın cənubunda 4,6 bal gücündə zəlzələ baş verib

arrow Ətraflı
Rota virusunun ən çox yayıldığı aylar başlayıb like
  • 13 Yan 22:20  
Digərləri Rota virusunun ən çox yayıldığı aylar başlayıb

Uşaqlarda bağırsaq infeksiyalarına tez-tez rast gəlinir. Ən vaciblərində

arrow Ətraflı
Bir şəxsə yeyilməsi haram olan ət məhsulları hədiyyə veriblərsə... like
  • 13 Yan 22:15  
Digərləri Bir şəxsə yeyilməsi haram olan ət məhsulları hədiyyə veriblərsə...

Bir şəxsə yeyilməsi haram olan və ya şübhəli olan ət məhsulları (kolb

arrow Ətraflı
Lənkəranda naməlum şəxs tərəfindən döyülən qadın dünyasını dəyişib - YENİLƏNİB like
  • 13 Yan 22:15  
Sosial Lənkəranda naməlum şəxs tərəfindən döyülən qadın dünyasını dəyişib - YENİLƏNİB

Qadın xəstəxanaya qapalı kəllə-beyin travması diaqnozu ilə gətirilmişd

arrow Ətraflı
Suyun ortasında olan qəbir  Əbəlfəzl hərəmi like
  • 13 Yan 22:10  
Digərləri Suyun ortasında olan qəbir Əbəlfəzl hərəmi

74 yaşlı Şeyx Abbas, Həzrət Əbülfəzl-Abbas (ə) hərəminin 36 il xadimi

arrow Ətraflı
Elzanın anası: "Ona şeir yazmağı qadağan etmişdim" like
  • 13 Yan 22:07  
Şou-biznes Elzanın anası: "Ona şeir yazmağı qadağan etmişdim"

Əməkdar artist Elza Seyidcahanın anası qızı haqda açıqlama verib.   S

arrow Ətraflı
Mərasimə dekolteli donda getdi  FOTO like
  • 13 Yan 22:01  
Digərləri Mərasimə dekolteli donda getdi FOTO

Britaniyalı model və aktrisa Oliviya Baklend OK jurnalının təsis etdiyi &qu

arrow Ətraflı
Əsl insan haqqında hekayə like
  • 13 Yan 21:55  
Digərləri Əsl insan haqqında hekayə

Yeni il ərəfəsində anamın köhnə məktublarını qarışdırarkən, onun m

arrow Ətraflı
Sumqayıtda zolağın üzərində piyadanı maşın vurub, sürücü qaçıb like
  • 13 Yan 21:54  
Sosial Sumqayıtda zolağın üzərində piyadanı maşın vurub, sürücü qaçıb

Xəstə ağır kəllə-beyin travması alıb və sağ qolu sınıb

arrow Ətraflı
Qənaət etməyin 10 yolu like
  • 13 Yan 21:50  
Digərləri Qənaət etməyin 10 yolu

Müasir dövrdə istənilən sahədə məhsul çeşidliliyi özünü göstərir.

arrow Ətraflı
Küsülü xalq artistləri Ajda Pekkanın konsertində  FOTO like
  • 13 Yan 21:47  
Şou-biznes Küsülü xalq artistləri Ajda Pekkanın konsertində FOTO

Xalq artistləri Aygün Kazımova, Brilliant Dadaşova və Zülfiyyə Xanbabayev

arrow Ətraflı
Lotu Qulinin rəqibi “qanuni oğru” adından məhrum edildi like
  • 13 Yan 21:46  
Digərləri Lotu Qulinin rəqibi “qanuni oğru” adından məhrum edildi

Yunanıstanda kriminal avtoritet Nadir Səlifovun (Lotu Quli) rəqibi Dato Ağca

arrow Ətraflı
Nadanlardan olmayaq! Nadan insanların like
  • 13 Yan 21:45  
Digərləri Nadanlardan olmayaq! Nadan insanların

Həzrət Peyğəmbər (s) nadan insanları bizə tanıtmaq üçün onların üç

arrow Ətraflı
Afrika İttifaqı Trampdan üzr istəməsini tələb edib like
  • 13 Yan 21:43  
Dünya Afrika İttifaqı Trampdan üzr istəməsini tələb edib

Afrika ölkələrinin nümayəndələri ABŞ prezidenti Donald Trampdan afrikal

arrow Ətraflı
Baş ağrılarından qurtulmaq mümkündür like
  • 13 Yan 21:40  
Digərləri Baş ağrılarından qurtulmaq mümkündür

Başağrısı əhali arasında ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən biridi

arrow Ətraflı