Arıqlamaq istəyən...çox yatmalıdır?


Digərləri 11 Yan 2018 23:35:00 294 0

Arıqlamaq istəyən...çox yatmalıdır?

"The Telegraph" yazır ki, hər gün yataqda əlavə olaraq 90 dəqiqə keçirmək çəki itirməyin ən ağlabatan yolu kimi görünməyə də bilər, lakin yeni araşdırmaya görə bu, məhz belədir.

Londondakı King's College Universitetinin alimləri bu nəticəyə gəliblər ki, daha uzun müddətdə yatan adamların şəkərli qidalara və başqa karbohidratlara meyilli olma ehtimalı azdır.

Əksinə, yuxusuzluq piylənmənin əsas risklərindən biri sayılır, çünki bu hal iştahanı tənzimləyən hormonları dəyişir.

Yeni araşdırma göstərib ki, bir həftə ərzində hər gün yataqda 90 dəqiqə artıq qalanlar təbii olaraq daha sağlam qidalanmaya meyillənir və hər gün 10 qramadək daha az şəkər qəbul edirlər.

Tədqiqatın rəhbəri, universitetin Qidalanma Elmələri bölməsinin professoru Wendy Hall deyir ki, "müddəti uzadlılmış yuxu sərbəst şəkərlərin qəbulunu azaldır".

Professor burada sərbəst şəkərlər dedikdə, qida sənayesinin yeyinti məmulatlarına qatdığı şəkərdən söhbət getdiyini izah edir.

Bu təcrübə zamanı 21 könüllüyə tapşırılıb ki, onlar normal 7 saatdan çox yatmağa çalışsınlar, yatmağa getməzdən əvvəl qidalanmadan imtina etsinlər və hər axşan eyni vaxtda yatağa uzansınlar. Bu könüllülər bir həftənin ərzində 90 dəqiqəyədək artıq yatmaq kimi vərdiş qazana biliblər.