Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl


Digərləri 21 Dek 2017 22:25:00 95 0

Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər yatmazdan əvvəl

Qəbizlik bütün dünyada ən yayılmış pozulmalardan biridir.

Bir çox hallarda qəbizliyin səbəbi insanda olan hər hansı xəstəlik deyil, düzgün olmayan qidalanma və maye qəbuludur. Bu səbəbdən heç bir dərmandan istifadə etmədən, sadəcə pəhrizdə müəyyən dəyişikliklər etməklə qəbizlikdən qurtulmaq mümkündür. Son.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, ilk növbədə buna əks-göstərişlər yoxdursa gün ərzində orta hesabla 1,5 l adi təmiz su içmək lazımdır. Bundan əlavə qidalanmada çiy meyvə və tərəvəzlərin, yarmaların miqdarını artırın. Meyvə və tərəvəzlərin əksəriyyəti həzm olunmayan qidalı liflərlə zəngindir ki, bu liflər bağırsaqları "işlədir", daha tez və asan boşalmasına kömək edir. Saglamolun.az-ın məlumatına görə, bəzi meyvə və tərəvəzlərin qəbizlik zamanı istehlakı xüsusilə arzu olunandır. Belə meyvələrdən biri kividir. Bu unikal meyvənin bir çox faydalı xüsusiyyətləri var: - müxtəlif vitaminlərlə zəngindir, - maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, - piylərin parçalanmasını sürətləndirərək arıqlamağa kömək edir, - sinir sisteminə müsbət təsir edir, - təzyiqi normallaşdırır, - ürək və damarlar üçün faydalıdır, - həzm proseslərini yaxşılaşdırır, - şiş xəstəliklərinidən qoruyur və s. Bundan əlavə kivi kalium və həzm olunmayan qidalı liflərlə zəngindir. Kalium bağırsaqların normal hərəkətliliyi üçün ən vacib maddələrdən biridir. Həzm olunmayan qidalı liflər bağırsaqlarda mayeni özünə hopdurur ki, bu da defekasiya aktını daha asan edir. Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün axşam saatlarında 2 ədəd kivini yeyin. Bu bağırsaqları səhər defekasiyasına hazırlayacaq.

İmam Zaman ağanın qaldığı yer haradadır? like
  • 21 Dek 22:20  
Digərləri İmam Zaman ağanın qaldığı yer haradadır?

İmam Zaman ağa (ə.f) başqa Məsum İmamlar (ə) kimi biz müsəlmanların ye

arrow Ətraflı
İranda 5,2 bal gücündə zəlzələ olub like
  • 21 Dek 22:19  
Dünya İranda 5,2 bal gücündə zəlzələ olub

Yeraltı təkanlar Raver şəhərindən 46 kilometr məsafədə qeydə alınıb

arrow Ətraflı
FHN Bakı Dəmir Yolu Vağzalında keçirilən axtarışla bağlı açıqlama yayıb like
  • 21 Dek 22:17  
Digərləri FHN Bakı Dəmir Yolu Vağzalında keçirilən axtarışla bağlı açıqlama yayıb

Bakı Dəmir Yolu Vağzalının ərazisində yerləşən kafelərdən birində p

arrow Ətraflı
Nəcasətə bulaşmış paltarı yumadan qurutmaq olar? like
  • 21 Dek 22:15  
Digərləri Nəcasətə bulaşmış paltarı yumadan qurutmaq olar?

Nəcasətə bulaşmış paltarı yumadan günün qabağında saxlayıb qurutmaql

arrow Ətraflı
İtalyan senator: "Öz torpaqlarının işğaldan azad olunması məsələsində Azərbaycanın yanındayıq" like
  • 21 Dek 22:08  
Siyasət İtalyan senator: "Öz torpaqlarının işğaldan azad olunması məsələsində Azərbaycanın yanındayıq"

Sercio Divina: "Azərbaycan ərazilərinin 20 faizi Ermənistanın işğalı alt

arrow Ətraflı
“Lətifə danışmaqla da yaxşı yaşamaq olar...” – like
  • 21 Dek 22:08  
Dünya “Lətifə danışmaqla da yaxşı yaşamaq olar...” –

Stalin onu ən yaxın adamlarından biri sayırdı. Onların yaxınlığı xidm

arrow Ətraflı
Analar ana südünü mübadilə edirlər. Bu təhlükəlidirmi? like
  • 21 Dek 22:05  
Digərləri Analar ana südünü mübadilə edirlər. Bu təhlükəlidirmi?

BBC-nin araşdırması minlərlə ananın öz südünü sosial şəbəkələrdə

arrow Ətraflı
Mutkonun taleyi bəlli oldu like
  • 21 Dek 22:03  
Dünya Mutkonun taleyi bəlli oldu

Rusiyanın baş nazirinin müavini Vitali Mutko Rusiya Futbol İttifaqının (RF

arrow Ətraflı
Yolda, sükan arxasında nələr olmur ki...  FOTO like
  • 21 Dek 22:01  
Digərləri Yolda, sükan arxasında nələr olmur ki... FOTO

Yollarda, avtomobillərin sükanları arxasında ən qəribə, paradoksal, ekstr

arrow Ətraflı
BMT Baş Assambleyası Qüdsü İsrailin paytaxtı kimi tanımadı like
  • 21 Dek 22:01  
Digərləri BMT Baş Assambleyası Qüdsü İsrailin paytaxtı kimi tanımadı

BMT Baş Assambleyası ABŞ-ın Qüdsün İsrailin paytaxtı kimi tanınması ha

arrow Ətraflı
Üşüyürsünüzsə, “soyuqdandır” deyib keçməyin like
  • 21 Dek 21:55  
Digərləri Üşüyürsünüzsə, “soyuqdandır” deyib keçməyin

Adətən üşüyən kimi ağlımıza gələn ilk şey havanın temperaturunun a

arrow Ətraflı
Hansı qorxuludur? Hansı xoşdur?... like
  • 21 Dek 21:50  
Digərləri Hansı qorxuludur? Hansı xoşdur?...

Loğman oğlundan soruşur: "Oğlum! Hansı şey daha az şeydir? Hansı ş

arrow Ətraflı
"ABŞ BMTnin qətnamələrinə baxmayaraq, Qüdsdə səfirlik açacaq" like
  • 21 Dek 21:49  
Dünya "ABŞ BMTnin qətnamələrinə baxmayaraq, Qüdsdə səfirlik açacaq"

"ABŞ BMT-nin qətnamələrinə baxmayaraq, Qüdsdə səfirlik açacaq"

arrow Ətraflı
BMT Baş Assambleyası Qüdsü İsrailin like
  • 21 Dek 21:48  
Dünya BMT Baş Assambleyası Qüdsü İsrailin

Sənədin lehinə 128 ölkə səs verib

arrow Ətraflı