Panik atak nədir və ya qorxularımızın hücumundan necə qorunaq?


Digərləri 10 Okt 2017 22:05:00 67 0

Panik atak nədir və ya qorxularımızın hücumundan necə qorunaq?

Həyəcan, qorxu, stress, gərginlik kimi anlayışlar bəşər övladı yarandığı gündən bəri mövcuddur.

Bu xəbəri də oxu: Zeynəb məktəbindən dərslər

Həmin qorxular insanın həyatında müəyyən əngəllər törədir. Gündəlik məişət həyatının olduqca sürətli, operativ şəkildə, bir göz qırpımında yaşandığı, texnologiyanın tərəqqisinin yüksək həddə gəlib çatdığı XXI əsrdə isə bu anlayışlar daha da aktuallaşmaqdadır.

Son.az modern.az-a istinadən bildirir ki, gün ərzində qarşılaşdığımız hər bir hadisə, şəxs və s. bizdə müəyyən mənfi və müsbət çalarlı hisslər doğurur. Həmin duyğular da öz növbəsində psixikamızda müəyyən məsələlərlə bağlı yaxşı və pis qənaətə gəlib çıxmağımıza səbəb olur.

Modern insanın ən böyük problemlərindən biri daxilində yığılıb qalan narahatlıq, gərginlik nəticəsində məruz qaldığı "panik atak"dır. Hər bir insan ortalama olaraq ömrünün 2,2 ilini panik pozuntulara sərf edir. Davamlı sürətlə baş verən panik ataklar panik pozuntulara gətirib çıxarır.

Panik atak nədir?

Panik atak qorxuların şəxsə anidən hücum etməsi halıdır. Uzun müddət ərzində toplanan və ya qəfil baş qaldıran qorxular şəxsi əhatə edərək bir müddət öz əsirinə çevirir. Panik atak bəlli bir hadisədən sonra və ya səbəbsiz şəkildə ortaya çıxa bilər. Panik atak qorxu və narahatlıq halında üzə çıxır. Bu hal çox zaman bir dəqiqədən xeyli az vaxt ərzində baş versə də, əlamətləri 10-15 dəqiqəyə, bəzən 20-30 dəqiqəyə qədər öz təsir qüvvəsini itirmir. Şəxs cəmiyyət arasında və ya qapalı məkanda tək qalanda, ekstremal bir idman növü ilə məşğul olanda, auditoriya qarşısında çıxış edəndə və digər bu kimi insanın fərdi qorxularını, narahatlıqlarını tətikləyə biləcək yüzlərlə situasiya zamanı meydana çıxa bilər. Yəni, panik atak konkret bir hadisə zamanı deyil, şəxsin individual psixoloji vəziyyətinə uyğun olaraq yaranır və heç kəs bundan sığortalanmayıb.

Panik atakların meydana çıxmasında genetik faktor da mühüm rol oynayır. Bu hal hətta yuxuda belə baş verə bilər. Güclü bir travma və ya stress də panik ataka gətirib çıxara bilər. Məsələn, işindən ayrılan, bir yaxınını itirən ya da xəyanətə uğrayan insanlar üçün panik ataklar çox zaman qaçınılmaz olur. Travma yaşamış insanda hadisədən sonra yenidən həmin təcrübəni yaşamaq qorxusu baş qaldırır. Ona görə də bu cür şəxs həmin hadisənin baş verdiyi (və ya oxşar) məkandan və əlaqəli insanlardan qaçmağa çalışır. Buna müvəffəq olmadığı təqdirdə panik ataklar onun ən arzuolunmaz yoldaşına çevrilə bilər.

Panik atak zamanı insan müxtəlif hisslər keçirir. Bu halla üzləşən xəstələrin təsvirləri müxtəlifdir. Get-gedə balacalaşaraq yığılırmış kimi, özünü terror hücumuna məruz qalmış və ya nəhəng yaratıqlar arxasında qaçırmış kimi hiss edənlər, divarların yaxınlaşdığını, hər yerin bulanıqlaşdığını deyənlər olur. Bəzi xəstələr həmin anda içərisində olduqları məkanı yanğın baş verən binaya, qəribə bir tunelə və ya surət qatarına oxşadırlar.

Panik atak simptomları nələrdir?

- Çətinliklə nəfəs alma və ya hiperventilyasiya - Ürək döyüntülərinin sürətlənməsi - Baş gicəllənməsi - Titrəmə - Tərləmə - Boğulma hissi - Sinədə ağrı - Əl və ayaq barmaqlarının uyuşması - Ətraf aləmdən uzaqlaşma hissi - Qəfil ölmək qorxusu, özünü itirmə

Ürək tutması ilə panik atakın fərqi

Kataloniya rəhbəri regionun müstəqilliyini elan edib like
  • 10 Okt 22:04  
Dünya Kataloniya rəhbəri regionun müstəqilliyini elan edib

Karles Puçdemon Kataloniyanın bu hüquqa layiq olduğu bildirib

arrow Ətraflı
Rəfiqələr İbisa kurortuna yollandılar  FOTO like
  • 10 Okt 22:01  
Digərləri Rəfiqələr İbisa kurortuna yollandılar FOTO

"Love Island" realiti-şousunun ulduzu Keti Salmon rəfiqəsi İndia C

arrow Ətraflı
AİBA prezidenti postundan kənarlaşdırıldı like
  • 10 Okt 22:00  
İdman AİBA prezidenti postundan kənarlaşdırıldı

Çinq-Kuo Vu Beynəlxalq Həvəskar Boks Assosiasiyasının (AİBA

arrow Ətraflı
“Bozdağ Hökməli” vulkanının ətrafındakı evlər qanunsuz inşa edilib - RƏSMİ like
  • 10 Okt 21:58  
Digərləri “Bozdağ Hökməli” vulkanının ətrafındakı evlər qanunsuz inşa edilib - RƏSMİ

Abşeron rayonunun Hökməli qəsəbəsindəki “Bozdağ Hökməli” palçıq

arrow Ətraflı
Pis yuxulardan necə qorunmaq olar? like
  • 10 Okt 21:55  
Digərləri Pis yuxulardan necə qorunmaq olar?

Pis yuxular şeytandandır, onlara əhəmiyyət vermək və onları yozmaq lazı

arrow Ətraflı
“Kupça”sız mənzillər: Bakıdakı yeni binaların 80 faizini like
  • 10 Okt 21:52  
Digərləri “Kupça”sız mənzillər: Bakıdakı yeni binaların 80 faizini

Paytaxt Bakıda inşa edilmiş yeni çoxmərtəbəli yaşayış binalarının ə

arrow Ətraflı
Həkimlər uşağın xəstə doğulacağını deyərsə, abort etdirmək olarmı? like
  • 10 Okt 21:50  
Digərləri Həkimlər uşağın xəstə doğulacağını deyərsə, abort etdirmək olarmı?

Əvvəlcə qeyd edək ki, uşağın xəstə doğulacağı hansısa zənn ilə yo

arrow Ətraflı
Tövriyə nədir? like
  • 10 Okt 21:45  
Digərləri Tövriyə nədir?

Tövriyə - sözün bir mənasını nəzərdə tutmaqla, fərqli mənada qəbul

arrow Ətraflı
Niyə İmam Səccad (ə) Kərbəlada vuruşmadı? like
  • 10 Okt 21:40  
Digərləri Niyə İmam Səccad (ə) Kərbəlada vuruşmadı?

Şeyx Mufid Həmid ibni Müslimdən nəql edir: "Sonra Əli ibni Hüseynə

arrow Ətraflı
Uşaqları fəlakətə aparan cümlə like
  • 10 Okt 21:35  
Digərləri Uşaqları fəlakətə aparan cümlə

Psixoloqlar xoşbəxt böyüyən uşaqların daha çox özgüvənə sahib olduql

arrow Ətraflı
Heydər Əliyev Sarayında muğam konserti keçiriləcək like
  • 10 Okt 21:31  
Digərləri Heydər Əliyev Sarayında muğam konserti keçiriləcək

Noyabrın 1-də Heydər Əliyev Sarayında "Muğam və Mənəviyyat" a

arrow Ətraflı
Şou ulduzu hovuz kənarında  FOTO like
  • 10 Okt 21:30  
Digərləri Şou ulduzu hovuz kənarında FOTO

"Geordie Shore" realiti-şousunun sabiq ulduzu Viki Pattison İspaniya

arrow Ətraflı
Azərbaycanda əcnəbilərə yaşamaq və işləmək asanlaşdı like
  • 10 Okt 21:29  
Digərləri Azərbaycanda əcnəbilərə yaşamaq və işləmək asanlaşdı

Əcnəbilərə və vətəndaşlığı olmayan şəxslərə Azərbaycan ərazisin

arrow Ətraflı
Epilepsiya xəstələrinin müayinəsində edilən səhvlər like
  • 10 Okt 21:25  
Digərləri Epilepsiya xəstələrinin müayinəsində edilən səhvlər

Elektroensefaloqrafiya (EEQ) dedikdə beynin biopotensiallarının qeyd edilməs

arrow Ətraflı
Bazarda soğan bahalaşdı  VİDEO like
  • 10 Okt 21:24  
Digərləri Bazarda soğan bahalaşdı VİDEO

Bazarlarda qışlıq soğanlara tələb artıb. Hazırda soğanın kiloqramı 40

arrow Ətraflı